血糖高怎麼辦/血糖波動越劇烈，並發症來的就越快？醫生：秋季控糖幾點要多注意

　　現在已經進入晚秋了，天氣也越來越陰冷，不少人也開始陸陸續續的穿上了溫暖的衣服，好低於寒冷給身體帶來的負面影響，而在這個季節我們要注意的除了是身體的穿衣保暖之外，對於血糖方面也應該多重視。

　　而秋冬季節這個特別寒冷的季節，相比於春夏它出現血糖劇烈波動的風險要更高，尤其是對於原本就存在於糖尿病的人群來說，在這樣寒冷的季節應該尤為注意，如果不想並發症出現影響身體健康，在這樣的季節就應該要注意避免血糖的波動，控制好自身的血糖才能幫助你的健康，那秋季控糖該注意哪些事呢？一起來了解一下吧。

　　秋冬季溫差大，血糖容易波動，該如何控制好自身血糖？

　　首先來說，別跟風貼秋膘很重要，雖然貼秋膘是很多人都很喜歡的養生方式，滿足了口腹之欲的同時，也給我們的身體帶來了健康，但是不得不說的是很多人飲食不注意，總是喜歡攝入過量的高油脂或者高糖分食物，吃多了血糖難免上升，而除此之外對於米飯，面條等碳水化合物的攝入也應該謹慎，尤其是對於糖尿病人群來說，避免攝入過多以免導致血糖上升，引發血糖的波動。

　　除此之外，在飲食上來說多攝入含有膳食纖維的食物，能夠幫助身體延緩血糖的上升，避免血糖的劇烈波動，有助於糖尿病人群控制好自身的血糖，同時作為人體不容易消化的物質之一，它還能夠吸附腸胃內的有害物質，有助於腸胃的健康，在秋冬季節血糖波動比較大的季節，不妨在日常飲食中適量添加，更有助於你的身體健康。

　　而在生活中來說，一些對身體不太好的飲品也應該少量攝入，像是咖啡，茶飲也應該少喝，我們都知道春困秋乏的說法，到了秋天以後人總是容易感覺到困乏，很多人為了不影響到正常的工作，總是會大量的攝入咖啡或者茶飲，希望通過提神的方式提升自己的工作能力，但這對於糖尿病人群來說是絕對不適合的，原本秋冬季節因為溫差大的原因，血糖就容易有波動，而這類食物對於身體血糖還會有促進的作用，兩者相結合，會給你的身體帶來不好的影響。

　　除了咖啡之外酒也是最好少喝的東西，世人皆知飲酒傷身，但很少有人知道飲酒也會導致血糖的上升，誘發不利的情況出現，尤其是空腹飲酒的時候沒保證正常的飲食，還可能會導致血糖過低，引發比高血糖更為可怕的並情況出現，所以對於這類食物能少喝還是少喝比較好，對身體真的不好。

　　秋冬季節比較寒冷，溫度的變化容易導致身體出現一些變化，像是血糖升高的情況出現，對於特殊的人群來說，像是血糖比較高的人在這個季節就應該格外重視自身的血糖的數值了，盡可能避免血糖的劇烈波動，以免給身體帶來不好的影響，希望你重視。