老人長時間打麻將，引發這種「致命病」……

很多了，老人退休後喜歡打打牌、打打麻將消磨時間，但是長時間這樣，往往會出現問題。

湖南長沙70多歲的劉大爺平時非常喜歡打麻將，每天都會去麻將館打幾個小時，然而，日前，劉大爺就感覺到了不舒服。

他在打完麻將回家的路上，自己的左腳就感覺到劇烈疼痛，以為是小毛病，就沒有重視，認為吃點藥就好。隨後，劉大爺也去做了針灸，也不見好轉。

之後，劉大爺只能去醫院檢查，檢查後檢查結果嚇了一跳，是下肢靜脈血栓。

醫生說，這是與劉大爺長時間久坐打麻將有關，如果不及時治療，將可能導致腳腫、腳爛、甚至肺栓塞，引起猝死。

隨後，通過有效治療，劉大爺才幸免於難。

那麼，久坐到底有什麼危害？心臟病防治聯盟（微信內搜尋「shheart」可關注）特別咨詢了醫院的專家。

上海遠大心胸醫院 主任醫師 肖亦敏

長期久坐、久臥最容易引起下肢靜脈血栓

久坐、久臥非常容易造成下肢靜脈血栓，這是因為如果長時間久坐不動，腿部的血液流動就會不通暢，靜脈本來血流就較慢，就會加大血液淤積的風險，就容易發生凝固形成血栓。

靜脈血栓被稱為「隱形殺手」，最可怕之處就在於絕大部分的靜脈血栓沒有任何症狀。

一般情況下，久坐之後，當腿部出現發紅、腫脹、發硬、痙攣性疼痛等情況時候，要引起注意。

下肢靜脈血栓引起這些病很致命

下肢靜脈血栓在生活中很常見，其本身狀況倒不是很嚴重，但是其引發的這些疾病，都有一定致命危險。

• 肺栓塞：久坐之後突然一活動，外力導致血栓會脫落，並隨血流經右心室到達肺動脈，阻塞肺動脈，就會形成肺栓塞。嚴重者了導致患者在幾分鐘內死亡。

• 深靜脈炎：當下肢淺靜脈曲張受損出現血栓後，血栓可沿交通支蔓延至深靜脈，引起下肢深靜脈血栓形成，引發血栓性淺靜脈炎，嚴重可能面臨截肢。

• 血栓形成後綜合征：血栓形成後綜合征是發生在下肢靜脈血栓形成後數月至數年，主要表現為下肢慢性水腫疼痛肌肉疲勞(靜脈性跛行)，靜脈曲張色素沉著皮下組織纖維變化，重者形成局部潰瘍，影響患者生活質量。

• 腎功能衰竭：下肢靜脈血栓還可以向心性延伸至下腔靜脈，甚至堵塞腎靜脈而引起腎功能衰竭從而威脅生命。

久坐也會引發這些病

另外，長期久坐除了會引起下肢靜脈血栓外，也會引起這些疾病，危害大家的健康：

• 癌症：久坐與結腸癌、乳腺癌及子宮內膜癌的患病風險增高有關。因為人體中免疫細胞的數量隨著活動量的增加而提升，久坐不動會使人體缺少足夠的免疫細胞。

• 頸、腰椎病：久坐會造成腰酸腿疼，嚴重的會誘發頸椎病、腰間盤突出等疾病，頸椎病壓迫神經根後，會出現頭痛、頭暈、記憶力下降等症狀，嚴重者生活不能自理。

• 老年癡呆：久坐時，什麼都變慢了，包括腦功能。研究發現，久坐是增加個體患老年癡呆的一項重要因素。

• 眼病：對於白領來說，久坐電腦前，眼睛長期處於緊張狀態而得不到休息就會導致近視。嚴重者可導致青光眼、白內障、角膜潰瘍和幹眼症等。

• 糖尿病：英國萊斯特大學的研究發現，習慣久坐的生活方式會導致2型糖尿病危險增加112%。

• 心臟病：研究發現，與每周坐不到11小時的人相比，久坐超過23小時的人，因心臟病突發而死亡的幾率高出64%。

生活中做好預防最重要

1、避免久坐、翹「二郎腿」

平時生活中，一定要避免久坐，甚至長期坐著蹺二郎腿，一定要定時運動腿腳。長期久坐的人可以通過抖抖腿，甚至起身走動走動，讓腿部血液回流加快，避免靜脈血栓形成。

2、平時多運動：「三五七」原則

長期久坐不動，最容易誘發血栓，在生活中改掉「久坐不動」的習慣，是預防血栓必備方法，因此，走路「三五七」原則也是最可行的辦法：

• 三，是指每天要步行3000米以上，且保證30分鐘，並堅持做到有恒、有度，過分激烈的運動對身體不利。

• 五，是指一星期要運動五次以上。

• 七，是指運動後心率+年齡=170。例如：50歲的人，運動後心率達到120次。（身體極好者可達到190次；身體不好者不要超過150次，具體要根據自己的身體情況來調節）

專家建議：久坐1小時就應該休息片刻，起身走動，伸伸胳膊踢踢腿，活動踝關節，拉伸小腿肌肉。

圖片來源：網路

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