骨質疏鬆症狀痛/世界骨質疏松日：骨質疏松怎麼辦？4個療法讓您遠離骨質疏松骨折

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　　醫生：黃奶奶，您不是出院沒多久，今天這是怎麼了？

　　黃奶奶：是的咯，不曉得怎麼又骨折了！好痛咧！這一動就痛就痛得下不得地呀，這不又來醫院了。

　　這是家住嶽麓區梅溪湖附近的68歲黃奶奶再次入住湖南太空醫院疼痛科時與醫生的對話。

　　人們總覺得骨質疏松，補點鈣就好。可是你知道嗎？骨質疏松最常見的症狀除了疼痛，脊柱畸形，還有就是多發脆性骨折了。

　　什麼是骨質疏松？

　　骨質疏松是骨的退化過程和現象，骨量減少，骨強度減低，無臨床症狀及骨折發生，屬於生理性的退化範圍之內。

　　當骨質疏松達到一定程度並出現全身骨痛症狀或伴發骨折的病理狀態，稱之為骨質疏松症，而骨質疏松症一般分為兩類：

　　一類為原發性骨質疏松，其中包含退行性骨質疏松症，特發性成年骨質疏松症，特發少年骨質疏松症，其中以退行性骨質疏松症為最常見，一般見於老年患者，特別是絕經後女性。

　　另一類為繼發性骨質疏松，相對少見。

　　如何預防骨質疏松症呢？

　　1、營養療法

　　日常生活應注意選用含鈣高的食品，如牛奶、乳制品、蝦皮、紫菜等，避免影響鈣吸收的因素，如高鹽飲食、高蛋白飲食、飲大量咖啡和茶、過量飲用碳酸飲料。

　　並注意兼顧各種營養素的平衡，而不要等到老年或絕經後再注意補充。

　　2、光線療法

　　多曬太陽，或者日光浴、人工紫外線照射，可促進維生素D合成，對疾病有直接治療作用。

　　3、運動療法

　　運動能增加機體骨礦含量，且方法簡單、實用、有效。

　　4、藥物治療

　　①鈣制劑，無機鈣：其中碳酸鈣含鈣量高，價格低，服用方便，口服鈣制劑中為首選，有機鈣：鈣爾奇D，含鈣及維生素D，鈣吸收率較高，可滿足人體對鈣的需求。

　　由於人體不能吸收和貯存過量的鈣，因此補鈣需不間斷長期給予均衡劑量，採用分多次服用的方法效果較好。

　　②促進鈣吸收和利用的藥物：維生素D，鈣三醇及阿法骨化醇等。

　　③醫生指導下應用降低血鈣的激素（降鈣素、二膦酸鹽等）、雌激素等藥物治療。

　　喝骨頭湯可以預防骨質疏松嗎？

　　大多數人都認為多喝骨頭湯可以補鈣，對骨骼好，可以預防骨質疏松。

　　湖南太空醫院疼痛科專家在此提示大家，骨頭湯里的鈣含量其實並不是很高，想要補鈣可以進食牛奶、海鮮、豆腐等。

　　但是您如果經醫生確診為骨質疏松的病理狀態，則需要尊醫囑進行針對性的補鈣，而不該盲目的依靠食物補充。

　　湖南太空醫院疼痛科專家提示：如果您頻繁出現腰痛、駝背、體長縮短、骨痛等症狀時，請您於正規醫院就醫，及時診斷，有效治療。

　　身體疼痛請重視！骨質疏松勿輕視！

　　（編輯ZS。圖片來源網路，侵刪）

　　湖南醫聊特約作者：湖南太空醫院 疼痛科 喻競

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