你的脾胃還好嗎？身體好不好，脾胃說了算！簡單3招幫你調理脾胃

中醫認為，脾為後天之本，是氣血生化之源。脾主運化功能，也就是所謂的「脾氣」，脾胃好不好，其實就是「脾氣」決定的。

脾胃差很容易影響其他臟腑，有「脾胃一傷，四臟皆無生氣」的說法。身體好壞，首先還得脾胃說了算。

自測是否脾氣虛

中醫對脾虛的人可以總結出4大主要特徵，可以對照檢查自己是否脾虛：

1. 面色萎黃，形體消瘦，肢體倦怠；

2. 不欲飲食，腹部脹滿，少氣懶言；

3. 舌頭顏色發淡，舌邊有齒痕，舌體上有一層薄薄的白苔；

4. 畏寒怕冷，四肢不溫，大便偏稀。

3招補足「脾氣」

山藥入飲食

1

山藥有補脾的功效，中醫上常用山藥於治療脾虛。

用法：生山藥打粉備用，取30克用涼開水調成糊狀，入鍋內煮，煮時用筷子不停攪之，使其沸至成薄糊狀即可，可加入適量白糖調味。此方法適用於任何年齡段脾虛的人。

古方調養：參苓白術散

2

「參苓白術散」是治療脾胃虛弱的經典方。

材料：山藥10克、黨參10克、茯苓10克、白扁豆7克、陳皮5克、砂仁5克、白術（炒）10克。

做法：所有藥材先用水浸泡30分鐘，然後小火煮，煮沸5-8分鐘即可。

功效：黨參、茯苓平補脾胃之氣；白扁豆、山藥助白術健脾，又可祛濕；砂仁化濕行氣、和胃醒脾。

常揉兩穴位

3

健脾可以多按「脾俞穴」和「足三里」。

脾俞穴是足太陽膀胱經的穴位，刺激脾俞穴可以幫助恢復脾的功能。

足三里穴是「健脾第一穴」，在小腿前外側，距脛骨前緣一橫指。每天按揉兩側足三里穴3分鐘，以有酸脹感為度。

羅占君教授

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