糖尿病檢查/糖尿病飲食禁忌多，秋後飲食要注意這些事

　　糖尿病的病因複雜，一旦患病，往往終身帶疾。因此，糖尿病的飲食療法在治療過程中占有重要地位，是一切治療方法的基礎。食物、血糖與進食的關係複雜而多變，烹飪前對食物的處理、烹飪及製作的方法、食物的搭配等都對餐後血糖有一定影響。此外，正確的進餐順序也能幫助糖友控制進食量，從而避免餐後血糖波動過大。　先喝湯、米飯後吃、肉類最後、可以做這類的相關微健康介紹給大家。

　　入秋後，糖尿病患者除了預防腹瀉，還要根據季節特點科學飲食：營養平衡，適度控制，長久堅持。

　　一般人到了秋季容易進食過多，致使攝入熱量過剩血糖升高。病人每日所需的食物總熱量應根據病人的具體病情、身高、體重、年齡、勞力強度、生活環境等因素綜合考慮。對於勞力強度大、處於成長期的青少年、孕婦、乳母、消瘦者或合併有其他消耗性疾病的人，可適當提高熱能攝入，而對於超重或肥胖者則應減少熱能攝入。

　　每天確保吃四大類食物：谷薯類，蔬菜水果類，肉、禽、魚、乳、蛋類，豆類、油脂類，因為只有平衡吸收食物中所含的三大營養物質（蛋白質、脂肪、碳水化合物），比例才合理。大營養素的比例是：脂肪占20-30%，蛋白質10-20%，碳水化合物55-60% 。

　　同時適當放寬對主食類食物的限制。 大陸一些糖尿病人有少吃糧食多吃高蛋白的偏面要求和認識，但是蛋白質過多，對糖尿病並無好處。臨床和實驗研究表明：高蛋白飲食可引起病人腎小球濾過壓增高，而有濾過壓增高的病人容易發生糖尿病腎病。建議一般情況下，每日半斤奶、一個雞蛋、一兩魚、一兩瘦肉、一兩豆腐，再加上主食中的蛋白質，可滿足身體對蛋白質的需求。

　　不論年輕年老的糖尿病人，不要選擇高膽固醇食物如黃油、魚子、動物內臟（特別是心、肝、腎、腸、腦）。室溫下為固體的油（如牛油、豬油、羊油）含飽和脂肪酸多，應少吃。不飽和脂肪酸為植物油、硬果和禽類脂肪。吃超量的脂肪還會降低身體內胰島素的活性，而使血糖升高。盡量減少烹調用油量，每天用量不超過25克。

　　少食多餐可降低餐後血糖峰值，對高血糖控制極為有利。有時用單純藥物調整效果不佳者，通過分餐即可控制病情。有專家認為，若主食量全日超過300克，宜採用少食多餐方法，使每次正餐主食量不超過100克，多餘部分移做加餐，對控制血糖也有好處。

　　因此在季節交替之際，患者要放鬆自己的心情，多聽音樂、多外出郊遊、多運動，加大身心對熱能的排泄力度。因為排泄熱能就是排泄身體的糖含量。