春節護脾胃，保健需早知 | 日常保健

康復小編：今年冬季上海的雨水又特別多，據統計是往年同期的3倍，當下正是小寒到大寒屬於三九嚴寒之時，是寒邪最猖狂的時候，而寒邪最顯著的特點是傷及脾陽和腎陽。康復小編請來上海市中醫醫院內科主任醫師劉晏，和大家聊一聊春節節氣的脾胃養護要領。

今冬寒邪濕冷尤甚，胃腸病易發

今年春節前後分別會迎來大寒、小寒、立春、雨水四個節氣。當下這個季節正是寒邪最猖狂的時候，如果不注意保養，脾胃虛寒體質者往往容易損傷脾陽。

脾陽一旦受損，日久累及腎陽，導致脾腎陽虛，出現腹瀉等症狀。五更泄瀉在古代五更即卯時，在早上5點到7點這段時間易出現腹瀉或四肢厥冷的情況。

脾陽受損還會引起胃脘部、腹部冷痛，誘發急慢性胃炎、消化性潰瘍、炎症性腸病，且容易並發消化道出血的情況。

當下正是是腸道的各類炎症性疾病與部分心血管疾病高發的季節，需通過溫陽散寒的方法來調理。

除了使用傳統中藥進行溫陽散寒、溫中健脾治療脾胃病的方法外，劉醫生還獨創了「外敷外治」的「溫脾散」治療脾胃疾患及內科虛寒證，這也是在新靜安區域內的首創療法。

通過穴位敷貼外治，敷貼取穴遵循俞募同源的原則，具有散寒止痛、溫補腎陽、健脾利濕的功效。特別針對慢性腹瀉、胃脘部位冷痛、慢性胃炎疾病都非常有效，能達到溫陽散寒的效果。若再搭配中藥內服，效果甚佳。

脾胃虛寒者，冬季取暖有講究

立春屬冬春季節，脾胃虛寒、脾陽不足者，尤其需要注意保暖。如果再無不多加注意，更會引起胃脘部冷痛等症狀；一旦寒氣阻遏衛陽就會出現捂寒、發熱、感冒，甚至咳嗽咳痰的情況。在夜間氣溫較低時更要注意保暖。

冬季室內取暖，不建議常開熱空調，會使室內過於乾燥，空氣不流通，長期待在空調間里也會引起缺氧，不利於有心肺疾病的人群。

另外，如果一味地將室內溫度調制過高，容易滋生細菌病毒。長期處在熱空調間，空氣乾燥，容易使陰精虧損，甚至會引起便秘。

因此，建議冬季室內可採用取暖器或水暖取暖。在保證不燙傷的前提下，推薦採用熱水袋的方式來取暖。

冬季胃腸保健，試試按摩泡腳

冬季胃腸保健，還可按摩足三里，具有補中益氣、健脾助運的作用；常按湧泉穴，具有腎精充足、固本培元、延年益壽等作用。

冬季養護脾胃，還可以溫水泡腳，足底有很多脾經、胃經的穴位，泡腳不僅能散寒通絡，增強脾胃功能，還能有助於睡眠。

醫生簡介

劉晏-上海市中醫醫院內科主任醫師，上海中醫藥大學碩士生導師，從事中醫消化內科及消化內鏡工作二十餘年。

海派中醫張氏內科學術課題負責人，中華醫學會上海消化內鏡學會大腸鏡學組學術委員、上海市中西醫結合消化內鏡學會委員、上海中醫藥大學附屬市中醫院內科（消化專業）

醫學專長：擅長慢性萎縮性胃炎及胃腸鏡檢查、脂肪肝、慢性腹瀉等消化系統疾病。

門診時間：

特需門診時間：周一下午（總院）；周二上午（石門路門診部）

專家門診時間：周五上午（總院）；周二下午，周三、六全天（石門路門診部）

門診地址：上海市芷江中路274號（總院）、上海市石門一路67弄1號（分院）

本刊記者 | 吳佳妮

指導專家 | 劉晏上海市中醫醫院內科主任醫師

編輯| 吳佳妮

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