經科學證明出國旅行對健康有7大益處

　　通常，人們喜歡出國旅行，探索國外​​景點的美麗和文化。除此之外，出國旅行對健康有很多好處，並且已經科學證明了這一點。旅行並不意味著出差–我們在談論的是這種旅行，是您必須使自己完全擺脫日常工作並收拾行李以在國外度過假期時。

　　信不信由你，旅行對您的身體，心理和情感健康都非常有益，除了讓您享受旅行帶來的樂趣和興奮之外。

　　出國旅行如何幫助您過上健康的生活？

　　關於旅行對健康的好處已有很多研究，在每一項研究中，發現旅行特別有益於出國旅行。讓我們看看出國旅行對健康的好處：

　　1.使您的心臟更健康：

　　全球老齡化委員會（GCOA）和泛美退休研究中心（TCRS）最近進行了聯合研究，根據該研究，發現曾經每年至少旅行兩次的女性患心臟病的風險要小得多相比那些旅行的人，六年一次。男性也是如此。不休假且一年不出差一次的男性罹患心臟病的風險增加30％，死亡風險增加20％。

　　2.減輕壓力：

　　科學證明，旅行可以顯著降低壓力水平。無疑，出國旅行將幫助您增加幸福並降低沮喪感。發生這種情況是因為人們出國度假時通常會感到放鬆。他們曾經在出國旅行時做過許多活動，例如遠足，跳傘，騎自行車，徒步旅行等，這對我們的健康有很多有益的影響。有時人們會雇用最好的通勤電動踏板車來享受自然美景。所有這些活動有助於人們保持快樂。在研究中發現，休假三天後，人們的焦慮和休息感有所減輕。他們還保持愉快的心情，但是當他們回到家一周後，這些感覺就消失了。

　　3.改善大腦健康：

　　出差可以擴大思想範圍。在國外旅行時，您會遇到新朋友，並且必須適應新的情況。您將了解新的文化和傳統，並體驗新的食物。所有這些新體驗無疑可以增強您的認知靈活性，並幫助您保持頭腦清晰。因此，旅行可以增強您的創造力以及您的個人成長。根據一項研究，發現經常出國旅行的人變得更加開放和情緒穩定。

　　4.提高您的幸福感和滿意度：

　　當您出國旅行度假時，通常不必擔心您的日常工作。再次可以看出，人們的幸福甚至在他們真正開始度假之前就已經開始。這意味著對出國旅行的期望遠大於對身體旅行的期望。這就是為什麼在實際旅行之前就開始享受旅行的好處，並在旅行出現之前提高您的幸福感和滿意度的原因。

　　5.降低患抑鬱症，焦慮症和貧血的風險：

　　抑鬱，焦慮和貧血是我們社會中最大的問題。發現全世界有數百萬人定期患有抑鬱症。醫生通常會開出用於治療抑鬱症，焦慮症和貧血的藥物，但副作用很大。但是，如果您是抑鬱症，焦慮症或貧血的受害者，出國旅行會對您有很大幫助。根據美國威斯康星州馬什菲爾德診所（Marshfield Clinic）進行的研究，發現每年兩次出國旅行的女性患抑鬱症，焦慮症或貧血的幾率更低。

　　6.增強您的免疫系統：

　　在國外旅行時，您會遇到不同的環境。這有助於在您體內產生更強的抗體，從而最終增強您的免疫系統。當您出國旅行時，您必須從一個地方到另一個地方觀看自然風光和其他人造奇跡。現在實際上發生的事情是，當您從一個地方到另一個地方旅行時，隨著您不斷暴露於塵土，您的身體必須採用數百萬種新細菌。實際上，這可以增加您的益生菌，並使您的免疫系統比以前更加強大。

　　7.保持健康：

　　當您出國旅行時，您必須坐在飛機或移動車輛上數小時，以便身體有機會休息。休息是非常必要的，因為當您到達目的地時，您將不得不變得更加活躍，因為您不得不看很多需要花錢的新事物。可以看出，當人們出國旅行時，他們曾經嘗試極限運動，在城市街道上行走，在沙灘上的沙灘上行走，徒步旅行以欣賞周圍的美景等。所有這些活動實際上使您的肌肉更加活躍而且它的工作強度是以前的兩倍，因此比以往任何時候都更適合您。

　　這些是出國旅行的一些明顯的科學依據的健康益處。因此，如果您想保持自己的健康，就應該收拾行囊，逛逛從未去過的地方。