骨質疏鬆骨折/喝骨頭湯補鈣？關於骨質疏松，你還有多少誤會？

　　本報訊 （文/記者 邢靚 通訊員 舒冬冬 圖/通訊員 王靜 葛瑾，百度）

　　近年來，隨著人口老齡化日趨嚴重

　　大陸骨質疏松症的發病率

　　尤其是嚴重骨質疏松症

　　和骨質疏松性骨折的發病率

　　急劇增加

　　原因很多，但最關鍵的是

　　廣大市民對骨質疏松症的認知不足

　　未能及時預防、診斷和治療

　　骨質疏松症已成為大陸面臨的重要公共健康問題。

　　前些天，自治區人民醫院脊柱二病區在門診綜合樓一樓大廳，舉行了骨健康公益宣傳教育義診活動。

　　義診現場

　　中國老年學和老年醫學學會骨質疏松分會骨內科專委會新疆骨內科學組主委、新疆維吾爾自治區人民醫院骨科脊柱二病區主任王浩說：「10月20日是‘世界骨質疏松日’，此次義診響應國家衛健委號召，通過骨質疏松相關知識健康咨詢、健康講座和現場免費骨密度檢測等方式，旨在提升高危人群對於骨質疏松症早診斷、早治療的認知，預防及減少骨質疏松性骨折的發生,幫助大家做到‘健康骨骼、健康人生’的目標，共同為中國健康加骨勁！」

　　健康宣教現場

　　「大夫，什麼是骨質疏松啊」、「我全身都疼是什麼原因啊」、「我這個數值是什麼意思呀」、「我該怎麼治療啊」……王浩主任帶領義診團隊為前來咨詢的患者提供專業解答，同時用骨密度儀為大家免費做骨密度檢測。

　　專家們詳細查閱了患者檢查結果，根據每位患者骨質疏松的具體情況，針對預防及治療相關問題給予合適的指導意見，現場接待患者100餘人，免費骨密度檢測30餘人。為了增強患者健康意識，還發放了健康教育宣傳單百餘份。

　　健康咨詢結束後，在門診8樓2號會議室，主治醫師陸琳松對骨質疏松定義、臨床表現、防治等醫療護理知識進行了精彩、細致的講解，並解答了大家的問題。

　　骨質疏松的常見錯誤

　　喝骨頭湯就能補鈣？

　　喝骨頭湯就能補鈣、長個子，是不對的。哪怕你喝上幾十年的骨頭湯也並沒有什麼用處！

　　毋庸置疑，骨頭中比其他常見食物所含有的鈣物質高出很多，但是，骨頭中的鈣，哪怕通過較長時間的高溫和烹飪，也無法完全融入到骨頭湯中，我們根本無法吸收。相關實驗數據顯示：骨頭湯中所含有的鈣物質，甚至還沒礦泉水中多。

　　所以，大家一直都被「以形補形」的這個概念給欺騙了，喝骨頭湯是無法補鈣的，也不會幫助我們的身體長高。

　　糟糕的是，骨頭湯融入了大量油脂，很容易導致發胖，經常喝骨頭湯的結果只有一個，就是變成胖子。

　　天天吃鈣片，怎麼還會骨質疏松？

　　鈣片天天吃，還是骨質疏松，到底是怎麼回事呢?

　　骨質疏松症是多種因素引起的，鈣沉積不足只是其中一個環節。就像蓋房子，需要磚、沙子、水泥、鋼筋等多種材料，而且需要組合使用才行。只用磚，不用混凝土和鋼筋壘起來的房子肯定不結實，混凝土與磚或鋼筋按照合適的比例組合才能達到最佳效果。

　　治療骨質疏松症同樣如此：鈣劑、維生素D、膠原、促進成骨或破骨活動的激素等共同作用才能形成正常骨質。單純增加其中一個環節的供給，到一定程度後就是無效供給。

　　所以，治療骨質疏松症，僅靠單純補鈣是不夠的。如果確診為骨質疏松症，患者應到正規醫院的骨科或者內分泌科規範治療。

　　警惕骨質疏松及其帶來的危害

　　老人要小心，大陸50歲以上人群骨質疏松患病率男性為14.4%，女性為20.7%。

　　骨質疏松嚴重降低生活質量：①帶來腰背部疼痛、②易跌倒、③骨折、死亡或殘疾，發生髖部骨折後1年內，20%患者會死於各種並發症，約50%患者致殘。

　　骨質疏松更容易盯上哪些人？

　　老年人、絕經後的婦女、有骨質疏松遺傳史或骨折史、吸煙飲酒者、患有某些對骨骼有害的疾病（如甲狀腺疾病、腎病、慢性腹瀉等）、長期使用對骨骼有損害的藥物（如糖皮質激素等）。

　　骨質疏松的日常防治

　　1.健康的生活方式有助於防治骨質疏松：

　　①預防骨質疏松，應從兒童期開始，如注意合理膳食營養，多食用含鈣、磷高的食品，如魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。

　　②平時注意攝取適量的鈣和維生素D。

　　③適量的負重運動。

　　④健康的生活習慣，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙，不飲酒，少喝咖啡、濃茶，及含碳酸飲料，少吃糖和食鹽，動物蛋白不宜過多。

　　⑤女性晚婚少育，哺乳期不宜過長，盡可能地保存體內鈣質。女性更年期後，經醫生同意後選擇補充雌激素，亦能保持骨密度，每年要檢查一次骨密度。

　　2.日常生活預防跌倒很重要：

　　營造安全的家居環境，保證屋內充足燈光，必要時使用安全輔助工具。

　　（編輯/劉青 審核/夏莉涓）