「株洲養生科普」冬季如何預防手腳幹裂？

1、天冷手腳要防寒

寒冷乾燥是導致手腳幹裂的主要原因。在嚴寒的冬季,要特別注意手部的保暖,做到手套隨身戴。對於有手腳幹裂的人來講,做好足部保暖也很重要,冬天必須穿棉鞋。在天氣較暖時,可適當做些戶外運動,如晨跑、太極拳等。還可以經常摩擦手部皮膚,活動手足部關節,促進血液循環,增強耐寒能力。

2、幹活時戴上手套

化學物質對皮膚具有較強的刺激作用,也是手腳幹裂的誘因之一。在刷碗和洗衣服時,由於清潔劑化學成分高、堿性大,對手的傷害很大。常接觸水,雙手在水的長期浸泡下,角質容易丟失油脂,乾燥後發生皸裂。戴上手套可以避免洗滌劑與雙手皮膚直接接觸,對護手極為有利。對於戶外工作者,尤其是接觸油漆等化學物質類的戶外工作者,工作時一定要戴上手套,不要直接接觸刺激皮膚的物品,更不要用汽油、煤油清洗手上的油垢,否則會傷害皮膚的角質層,使雙手出現幹裂。

3、洗手洗腳要講究

對手腳幹裂患者來講,一定要科學地洗手洗腳。一是忌用堿性強的洗滌劑和肥皂,應選用無刺激性的中性洗手液,最好含有維生素B5、維生素E、蘆薈等滋潤型護膚成分。二是忌頻繁洗手,過度洗滌會將皮膚表面正常分泌的油脂徹底洗去。三是忌水溫過高,洗手時最佳水溫應在20℃至25℃之間。

來源：養生之道網

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