疲勞、困倦、注意力不集中,到底是咋回事?

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什麼是「貧血」呀?

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貧血通常指缺鐵性貧血,周圍血液中的血紅蛋白濃度、紅細胞數、紅細胞比積低於正常,體內鐵的存儲不能滿足正常紅細胞生成的需要而發生的貧血。

缺鐵性貧血是目前世界上最常見的微量營養素缺乏症,全球約有2億多人受其影響,WHO已將缺鐵性貧血作為世界範圍內需要重點防治的公共衛生疾病。缺鐵性貧血也是大陸學生的常見病之一。

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為什麼會發生「貧血」呢?

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機體需鐵量增多:兒童、青少年生長迅速,需鐵量增加;

鐵攝入量不足:攝入食物中含鐵量不足,是導致貧血的主要原因;

長期慢性失血:患有鉤蟲病、胃潰瘍、腸息肉、月經不調等導致鐵丟失過多。

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貧血有哪些危害呢?

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1、阻礙生長髮育:影響含鐵細胞酶活性,阻礙生長髮育過程,體力下降。

2、學習能力下降:長期貧血導致大腦及身體組織發生慢性缺氧,學習能力下降。

3、降低免疫功能:身體抵抗力下降,易患呼吸道、消化道疾病。

4、消化道疾病:常出現厭食、舌乳頭萎縮、胃酸減少、胃腸功能弱、消化吸收差。

5、心血管系統:較重的貧血(血色素低於70g/L)會心率增快,心臟擴大了甚至可聽到收縮期雜音。

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貧血篩查標準

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正常人體含鐵總量3~5g,其中60%存於紅細胞的血紅蛋白內,參與新陳代謝過程;約有30%以鐵蛋白和含鐵血黃素形式儲存在肝臟、脾、骨髓等網狀內皮系統,作為機體的鐵儲備;其餘的鐵存儲在肌紅蛋白及多種細胞內,成為各種代謝酶的輔酶成分,組成穩定。通常以血紅蛋白濃度(g/l)作為貧血的篩查指標。

兒童青少年血紅蛋白正常值下限

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如何預防貧血

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1、營養健康教育:以鐵營養為重點,進行科學營養知識宣教,不挑食、不厭食。

2、合理膳食:選擇含鐵量和吸收率高的食物。多吃豆制品、粗面粉、水果、蔬菜,增加芝麻、蘑菇、木耳、蝦皮、魚、海帶等含鐵豐富的副食。

3、合理應用強化含鐵食品:如強化奶粉、強化鐵餅乾和含鐵飲料等。

4、積極治療貧血患者:鐵缺乏症和輕度貧血的學生以膳食調整為主,中度貧血以上的學生以藥物治療為主,治療貧血的藥物主要有鐵劑、維生素B1和葉酸。

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唐醫廣[2018]第09—002號

來源:江蘇疾控,版權歸原作者所有

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