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一位30歲癌症患者吐露了自己的患癌心聲……
我倆是小學同學，已有20年沒見了。沒想到多年不見，一見面卻談到了自己患癌的事實。當時只知道她病了，卻沒想到會這麼嚴重，已經是癌症二次復發，到了中晚期。我默默地取消了回程的車票，放下所有事情，與她促膝長談。這次一別，可能就再也都見不到了…..
在得知自己患上癌症的時候，她第一時間想到了輕生。當天晚上，她開著車一路狂奔，想要直踩油門往前沖。但最後由於怕死，把剎車片都踩到燒焦了。可見，面對死亡，人人都具有一顆恐懼的心。
但看到她，臉上依然掛著迷人而自信的微笑，像個沒事人一樣，我很難把她於癌症聯繫起來。她患癌的事實，讓我第一次感受到同齡人死亡竟然會如此近。
在前幾年，接到弟弟的電話：「媽媽得了腫瘤，你趕緊回來吧」。當時真是晴天霹靂，不知所措，幸好是良性腫瘤。
癌症，並沒有離我們很遠
其實癌症和死亡並沒有離我們很遠，永遠不要認為自己年輕就可隨心所欲，就可不計後果透支自己的身體。
據國家癌症中心2018年最新一期關於「中國惡性腫瘤發病和死亡」的分析報告顯示：全國 新髮惡性腫瘤病例約380.4萬例，死亡病例229.6萬例。也就是說，大陸平均每天超過1萬人被確診為癌症，每分鐘就有7個人，死亡6000例！多麼可怕的數據，你還以為癌症離自己很遠了嗎？
致癌之物，就在我們身邊
朋友們，該覺悟了，生命從來不會跟自己開玩笑。在很多癌症患者中，不少患者表示，感覺自己平常身體好好的，怎麼就患上了癌症。其實，日常一些不注意就是導致患癌症的主要原因，比如以下這些：
太愛惜食物，發霉了也不扔。節約是中華民族傳統美德，而在日常生活中大多數人對待食物普遍有捨不得扔的心理。正因為對發霉食物的愛惜，而增加了患癌症的風險。尤其是一些澱粉含量高的食物，比如花生、玉米、豆類，這些食物一旦發霉了最好就扔掉。
這主要是因為澱粉在高溫和潮濕的環境下，會滋生導致肝癌的黃曲黴菌，多種研究表明黃曲黴素是很強的化學致癌物。因此，但凡在一袋花生或玉米種，發現有一粒發霉了，也要全部扔掉。俗話說，一粒老鼠屎，浪費一鍋粥。
不愛吃新鮮蔬果。現今大多數人在飲食上都沒有每天吃蔬果的習慣，甚至一個星期才吃一次蔬果，這樣極不利於身體健康發展。
早在2017年2月，英國倫敦帝國理工學院的一項研究就表明，每天吃蔬果的人與不愛吃蔬果的人相比較，每天吃200克果蔬的人患心血管疾病風險低13%、患癌風險低4%、早亡風險低15%。此外，還有研究表明，綠色蔬菜、黃色蔬菜、十字花科蔬菜具有降低癌症風險的作用。
不愛運動。懶得動是現代人最常見的狀態，很多人認為，平常工作已經很累了，哪有精力去運動，躺著多舒服。雖然懶不是病，但懶起來還真要人命。美國國家癌症研究所發現，與運動最少的一成人相比，運動最多的一成人平均患癌幾率降低7%。
預防癌症，從小事就能做起
癌症與人的日常生活息息相關，別以自己年輕就可以任性。愛護自己身體、維持健康是不分年齡的，因為癌症隨時會發生在任何人身上。因此，日常要好好預防癌症，最好做到以下幾點哦 ！
多吃蔬菜，少吃肉。無肉不歡是現在很多人的飲食習慣，尤其是吃一些油膩、辛辣的食物，比如火鍋、燒烤等。顯然這是一種不健康的飲食習慣，合理的飲食在於葷素搭配均衡，比如每天肉類適量吃，蔬菜多點吃，水果天天吃。
此外，平時還得盡量少吃一些加工食品，比如臘腸那該、火腿、臘肉等，這有助於降低結直腸癌和胃癌的發病率。顯然，這樣健康合理的飲食習慣，是可以幫助人們預防癌症的。
注意休息、少熬夜。熬夜對於大多數人來說是件家常便飯的事情，不熬夜還覺得沒有屬於自己的時間。常言到，熬夜傷肝、傷身。英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30-50歲的癌症患者，發現99.3%的人常年熬夜，凌晨之後才會休息。
熬夜會導致內分泌激素水平的紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。因此，在日常生活中一定要注意休息，少熬夜，盡可能做到勞逸結合。一般正常來說，成人每天睡6~8小時為宜，睡前2小時最好不要進食。
增強運動鍛煉。為了預防癌症，懶不得，不得不要根據自身的實際情況增強運動鍛煉。
多項觀察性研究發現，運動鍛煉可以降低乳腺癌、結直腸癌、子宮內膜癌的發病風險。此外，一項針對美國和歐洲人群的研究發現，相比缺乏鍛煉的人群，鍛煉達到最低運動推薦水平的人群癌症死亡風險降低 20%。因此，在日常生活中不妨多做一些有氧運動，比如慢跑、遊泳、騎自行車等，每次運動最好保持20-30分鐘，一周3-4次即可。
定期體檢。體檢是人們預防以及發現癌症的重要手段之一，而癌症越是早發現就越有治愈的可能。但實際上，很癌症患者沒有定期體檢的習慣，以至於發現患癌症時已經是癌症中晚期。
因此，預防癌症最好堅持每年定期做一次體檢。此外，對於一些有癌症家族史、有危險因素的人群來說，最好每年定期進行有針對性的檢查，如肺癌高危人群可進行低劑量螺旋CT檢查，25歲以上女性定期做乳腺彩超等。
總而言之，癌症可防可治，任何人都不想患上癌症的是自己，在日常生活中就要好好預防癌症，盡可能讓自己遠離癌症。
以上幾點，你能做到多少呢？
參考資料：
[1]《我和一位30歲癌症朋友的對話：生命不會跟你開玩笑》.個人圖書館.
[2]《人民日報發文揭秘：到底為什麼得癌症？ 》.教育雲.2018-12-06
[3]《中國人為什麼越來越容易得癌症？因為十大壞習慣》.院長在線.2017-05-24
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人類「生什麼病就吃什麼藥」的時代已經過去了！ 當今人類健康的最大威脅，已從急症或感染變成了慢性病，而藥物不再是修復健康的唯一選項 慢性病的成因複雜多變、不只一端，只倚賴藥物必定以失敗收場 人從來就不會因為缺少某個藥物而生病，反之 飲食、營養、生活形態與環境會左右基因的表現，會讓人體延年益壽，或是病入膏肓 這些才是人體療癒的基礎，而藥物只是最後不得以的手段
