腰酸背痛、脖子肩膀不舒服的時候，很多人都會選擇去養生館、按摩店去按一按，松一松筋骨，甚至閒來無事時，也喜歡去放松、享受一下。

然而，36歲的趙先生卻吃了大虧，被按出了中風。

頸椎不適，在家門口按摩刮痧突然腦梗死

據廣州日報報導，10月中旬，廣州的趙先生覺得最近周身疲勞，偶發頭痛，於是到家門口做了頸部和刮痧理療。

沒想到做完理療後，他突然感覺右眼黑朦、左側肢體無力麻木。到醫院檢查，原來是頸動脈夾層引起的腦卒中。

接診的醫生表示，因為頸部推拿按摩或刮痧誘發頸動脈夾層並不罕見。

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因為頸動脈很脆弱。只要是涉及頸部過度伸展、旋轉、側傾、揮鞭樣損傷以及頸部突發性移動（如車禍撞擊、急煞車）等情況，都有可能導致頸動脈夾層。

有些人血管結構特殊，肌肉韌帶力量很弱，更容易出現頸動脈夾層。

比如咳嗽、劇烈嘔吐、打噴嚏、舉重物，打高爾夫、網球或瑜伽等體育運動，還有頸部按摩推拿之後，都可能引起頸動脈夾層。且外力越大，發病的風險越高。

現代年輕人，10個人裡也找不出一個脖子好的。頸椎，正在變成中國人的「死穴」。

提醒大家，肩頸酸痛，尤其是伴有手麻手痛、頭暈惡心嘔吐症狀，必須找專業骨科醫師，必要時可以通過X光片等手段輔助診斷，不要盲目按摩止痛。

就算身體條件能按摩，也要選擇正規按摩機構，隨便把脖子交給小按摩院、美容院，真的不放心啊！

脖子酸痛，怎麼辦？推薦4種很管用的運動

「別總對著電腦、手機，隔段時間起來走動下……」這些話，估計你已經聽到耳朵生繭了，這裡不再多說。

今天呢，給大家推薦幾個很管用的動作/運動，不僅能緩解肩頸酸痛，還能改善腰痛。

1. 打羽毛球

打羽毛球時的移步、跳躍、轉體、揮拍等動作，頭部隨著球的方位不時轉向移動，不僅對頸椎起到了舒緩的功效，也鍛煉了全身的肌肉、關節和韌帶。

不過切記，頸椎病發作時，症狀較嚴重的，盡量先不要打羽毛球。

2. 放風箏

要讓風箏飛上天，必須牽著它來回奔走和跑動。等它上天後，人又必須挺胸抬頭，左顧右盼，還要手腳並用，控制線繩，調整風箏的走向和高度。

可以說，放個風箏，就是一場全身肌肉關節的總動員。在不知不覺間，頸椎問題也得到了緩解。

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3. 遊泳，尤其是蛙泳

遊蛙泳時，人要仰頭呼吸，這跟日常低頭工作恰恰是相反的動作，可以使頸部的勞損肌肉得到修復。

同時，人們還要以肩關節為支點，帶動上肢劃動，以獲得在水中前進的力量，這對肩關節、肩背部肌肉群都是一種很好的鍛煉。

4. 小燕飛

身體呈俯臥位，雙下肢伸直，雙上肢置於體側，掌心向上，腰肌、上肢肌及下肢肌同時用力收縮，使上胸及下腹部離開床面，保持10~15秒，然後復原，延續做5~10次。

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最後跟大家說幾句走心話。頸椎問題，可大可小，沒毛病的要及時預防，有小問題的更應及時治療，別等到出了大問題才來後悔。

>男子按摩刮痧後中風！頸椎到底有脆弱？看完不敢再瞎按了