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首先說，這個題目中的說法在醫學上並沒有肯定統一的答案。但是細想，這個題目其實說的一些問題還是有一定道理的。比如說，在我們的日常生活中，如果我們不養成良好的生活習慣，確實容易得一些疾病，這些疾病有些可能是非常嚴重的，例如癌症，例如冠心病等。下面張大夫就和大家說一說，早晨起床以後，不應該幹哪些事情？張大夫總結了一下，可能包含下面幾個方面。#清風計劃#
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第一，早晨起來別吸煙。這個習慣可能有很多吸煙的朋友都有這個習慣，可能是因為睡了一晚上，沒有吸煙，趕緊起來解解悶。但是其實這樣對身體健康是有害的。之前張大夫和大家科普過吸煙的危害，高血壓、冠心病、消化道潰瘍、慢性肺病、肺癌等等。吸煙的危害實在太多，希望大家趕緊戒煙，來不得半點猶豫。
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第二，早晨起來別飲酒。張大夫確實看到過有一部分朋友，早晨起來吃早飯的時候就開始過量的飲酒，這種人往往算是酗酒狀態了，所以早晨起來就滿身的酒氣。其實過量飲酒的危害張大夫之前也科普過，高血壓、冠心病、脂肪肝、酒精性肝硬化等等。所以，張大夫一直提倡戒酒。
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第三，早晨起來少吃剩菜、鹹菜。在我們國家的大部分地區，有很多朋友喜歡早晨吃早飯的時候多加一點剩菜或者鹹菜。而這些食品，除了鹽的含量特別高以外（高鹽飲食與高血壓之間關係密切），剩菜裡亞硝酸鹽的含量也是相對比較高的，而亞硝酸鹽與一些惡性腫瘤的發生是有一定關係的，所以說盡量少吃，同時鹹菜吃多了對血壓也不好。
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第四，早晨血壓高的朋友，盡量別在早晨體育鍛煉。顯示生活中很多人是清晨高血壓，也就是早晨起來血壓高，這些人應該注意不要在早晨進行體育鍛煉，以免血壓進一步升高，導致災難性後果。雖然這一條跟腫瘤沒有關係，但是張大夫還是想告訴大家。
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以上是我想到的幾個方面，希望對大家有用。
希望我的介紹對您有所幫助。
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>早起四個習慣，會被癌症「纏身」，想長壽，一個也別占，指什麼？