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你以為身上哪裡最需要減肥？腰？肚子？腿？事實上，身體有一個地方，即便胖了你也看不出來，但會嚴重影響到你的身體健康。那即是內臟脂肪！！！
內臟脂肪與皮下脂肪（也即是我們平常所了解的身體上能夠摸得到的「肥肉」）不同，它圍繞著人的內臟器官，主要分布於腹腔裡面。
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而正常情況下，肝臟隻富含少量脂肪，約占肝臟分量的5%。當因為各種因素，致使肝細胞內脂肪堆積超越肝臟分量10%時，就稱為脂肪肝。
值得慶幸的是，脂肪肝不僅【可防止】，並且屬【可逆性疾病】，前期確診並及時治療常可康復正常。因而，想要清除內臟脂肪，先從肝臟做起吧！
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【一】天天喝一袋牛奶
牛奶營養豐富，很好消化吸收，且富含豐富的鈣質，可削減人體內膽固醇吸收。最佳選擇脫脂或低脂牛奶
【二】天天攝入最少250克主食
有瘦身者宣稱回絕「一切主食」，這實際上給身體健康埋下了一顆炸彈，而食用龐雜碳水化合物能夠讓你更簡單飽，例如全麥麵包、山藥、豆類、紅薯等。
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【三】每日三份高蛋白，合計120-200克之間
缺少蛋白質，會致使極低密度脂蛋白合成削減，會造成肝臟轉運甘油三酯發生阻礙，使脂肪在肝臟內堆積構成脂肪肝。因而每日確保合理的蛋白質攝入量是十分必要，且適當的植物蛋白能夠按捺動物蛋白的脂肪異化。
【四】做到飲食四原則
有粗有細、不甜不鹹，少食多餐、七八分飽。
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【五】天天300-500克蔬菜和200-350克水果
蔬菜和水果傍邊所含的維生素和纖維素
如今你知道了吧！脂肪肝盡管聽起來嚇死人，但只需把握了健康的生活方式，就不用害怕了！
>長了討厭的大肚腩怎麼辦，減內臟脂肪先從肝臟開始