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文 | 馬博士健康團

馬冠生博士

圖 | 自網路

今年的春節是在陽歷的2月上旬，其實，不論是按照習俗或慣性，一到1月底、2月初，人們就會自動調整到過年模式：搶購車票、準備禮品、置備年貨、回家過年！

春節是大陸最大、最隆重的節日，籌備和慶祝的時間也最長。春節前後除了多種多樣的辭舊迎新、家庭團聚之外，走親訪友是非常重要的一項活動，無論是拜見長輩、老師，還是看望親戚朋友都少不了帶禮物。

以往送禮大都是吃的，因為那時填飽肚子是當務之急。隨著時代的發展，健康中國2030強國策略的實施，每個人都應該響應國家的號召，以實際行動參與健康中國建設，送禮就要送健康。

過節送禮，說起來簡單，其實是個技術活。選擇禮品需要從以下幾個方面考慮：

1、年齡

送禮要因人而宜，不同人的需求和喜好不同。受禮人是長輩，同齡人，還是兒童。

2、喜好

如果對受禮人比較了解，可以根據平常的喜好來選擇。如果平時喜歡喝茶，一袋紅茶是適宜的；平常喜歡品酒，1-2瓶紅酒是合適的禮品。不僅做到禮到情誼到，還可以一起談茶論酒。

3、身體狀況

根據身體狀況選擇合適的禮物，以促進、改善健康為目標。受禮對象是屬於肥胖？是否有高血壓？糖尿病等健康問題？

4、業餘愛好

是否有特別的業餘愛好？愛好運動，愛好旅遊，……..。根據需求，做到禮以致用，禮到能用。

5、正規產品

確保產品的安全、正規。選正規廠家生產的產品。要認真閱讀包裝上的各種標示，包括商品名稱、生產商、生產商地址、生產商電話、產品執行標準、配料表、保質期和淨含量等。

6、營養健康

選購食品要先閱讀營養標籤的信息，選擇「低鈉」、「低脂」等含鹽少、含脂肪低的食品。不選或少選熏制、醃制和醬制的食品，這些食品經常食用不利於健康。

春節送禮的禮品可以分為健康知識類、健康實踐類、健康監測類、健康基礎類等幾大類。

以下是各類備選禮品的特點及推薦理由，供讀者參考：

第一類健康知識類：

有關健康營養的圖書（書卡）、報刊（報卡）、雜誌等

適宜對象 | 老少皆宜，各個人群

家庭 | 健康營養百科全書、膳食指南

兒童少年 | 健康漫畫，連環畫

孕婦/乳母 | 膳食指南、餵養健康指南

特點 | 物美價廉，經久耐用，有保存價值。

價格指數：★-★★★

推薦理由

目前，大陸居民的健康素養普遍較低。這款禮物等於送健康營養方面的知識。用的好，可以指導營養健康生活，發揮促進健康、預防疾病的作用。

選擇注意

營養健康類的書籍琳瑯滿目，選擇靠譜的出版社、靠譜的作者、科普的內容。先看看目錄、看看題目，再看看內容。忽悠人的，誇大其實、空洞無物的不選。否則，沒有起到引導、指導作用，反而被誤導了。

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