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冬天早起成為了一種困難，甚至於每次看著鏡子里面的自己，發現臉色難看，氣色不佳，整體困乏，皮膚暗淡，頭髮油膩沒光澤，你以為別人都跟你一樣，其實別人身材苗條，皮膚紅潤氣色佳，頭髮秀麗顯年輕。這時候你就要反思一下自己是不是濕氣太重了！（要看完哦）
怎麼知道體內的濕氣重不重呢？
起床時的狀態：如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那麼可以肯定你體內有濕了。
洗漱時看舌苔：早晨眼皮腫，可能有下眼袋；照鏡子時發現自己舌苔厚膩；舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。在夏季，脾濕的人常常感覺口內黏膩，面色晦暗，發黃。
工作時精神狀態：有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服；感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺；身體特別疲乏，懶得活動；活動時關節發緊，不靈活；有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺；易困倦，有時記憶力減退。
濕氣怎麼祛除呢？
中醫認為，去濕氣，首推泡腳：腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。
泡腳養生，已有數千年歷史，早在《黃帝內經》就有記載：入秋後，寒氣升，泡腳驅寒，消百病。入秋後甚是到了冬天，更要泡腳，暖丹和田。
那該怎麼泡腳呢？
1.生薑+艾葉泡腳
艾葉味辛、苦，性溫，具有溫經止血，散寒止痛，降濕殺蟲的功效；生薑具有發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，解魚蟹毒，解藥毒的作用。
生薑+艾葉泡腳具有驅寒作用，我們每天回家洗腳或洗澡的時候，會感到渾身舒服，為什麼呢?因為，熱水泡腳本來就能促進血液流動，加速血液循環，趕走體內的寒氣。
2，紅花+益母草泡腳
紅花+益母草在中藥里歸入祛寒類藥物，它能祛除濕寒，扶助陽氣，利氣行水。另外，紅花+益母草還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。用紅花+益母草煎湯泡腳能起到內病外治的作用。天天堅持下去，可起到祛病延年之效果。最明顯的是可增強對流感病毒或其他傳染病的免疫能力。
建議大家把這幾種藥材，也就是生薑+艾葉+紅花+益母草一起，這樣的話，不僅僅具有上述說的幾個功能，還具有祛濕的功效，這主要得益於這四種藥材泡腳，具有舒經通絡的效果。體內的經絡疏通了，氣血循環自然就變得順暢起來。氣血健康了，體內的寒氣自然而然就會消失了。
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