憂鬱症原因/憂鬱症到底有多可怕？沒有經歷過的人，永遠無法感同身受

　　在這個快節奏時代里生活的人們，有心事、有心病似乎是再平常不過的事情，抑鬱症也仿佛成為了一個高發到讓人覺得十分平常的病。然而，仍有許多人對於抑鬱症了解甚少，甚至存在一些認知上的誤解。

　　其實抑鬱症是一類以抑鬱心境為主要特點的情感障礙。這種長時間持續的抑鬱情緒，會讓人缺乏自信，避開人群，甚至有罪惡感，身體能量的明顯降低，時間的感受力減慢，無法在任何有趣的活動中體會到快樂。

　　這類障礙還會造成患者的軀體功能失調，如睡眠紊亂或食欲暴進或減退、痛覺等，嚴重的話還會讓患者有自殺傾向。

　　就如有人會出現，起床氣很重，對於正常人來說，這種感覺過一陣子就消失了，但對於抑鬱症患者來說，這樣的感覺會伴隨他們很長一段時間。

　　抑鬱症一般是如何確診的？

　　1、關注主觀體驗，如自我感覺不開心，對人對事沒有興趣；

　　2、觀察客觀反映，如被他人發覺做事拖拉，沒有力氣，整天沒有笑容；

　　3、關注心理衛生，了解心理健康知識，進行心理自測的評估；

　　4、初步了解抑鬱症狀後，需到專業的機構進行心理評估和身體檢查。除了進行全面的軀體檢查及神經系統檢查外，還要注意輔助檢查及實驗室檢查。其中包括地塞米松抑制試驗和促甲狀腺素釋放激素抑制試驗。

　　抑鬱症患者，最不能忽略 的3件事！

　　1、放鬆自己，舒緩壓力，培養愛好興趣，平時多運動，散散步，慢跑等。

　　2、飲食上多食一些鉀含量豐富的食物，如香蕉、瘦肉、堅果、綠色蔬菜等，可以有效穩定血壓、舒緩心情。

　　3、同時多食B族維生素含量豐富的食物，如雞蛋、深綠色蔬菜、牛奶、南瓜子等，能夠有效緩解抑鬱症患者心情低落、全身疲乏、食欲不振等症狀。

　　抑鬱症所帶來的苦痛，沒有經歷過的人是永遠無法感同身受的。抑鬱症也從來不是「開心點，堅強點，別矯情」這樣幾句無關痛癢的話就能輕易戰勝的。我們能為抑鬱症患者做的就是在他們需要時，幫助其獲得專業的醫療支持，並給與適當的陪伴和關心。

　　我們也希望這個世界允許失敗，允許痛苦，充滿愛，多給抑鬱症患者們一些寬容和耐心的等待。

　　#抑鬱症##全球抑鬱症患者超過3億##清風計劃#

　　私信@妙手醫生健康隨時問醫

　　更多閱讀：

　　全球超3億人患抑鬱症，你離抑鬱症有多遠？5個方法走出抑鬱症

　　面對抑鬱症患者，學會4個開導方法，高效解除「心理危機」

　　話多的人也會得抑鬱症？不排除這種可能！1分鐘自測抑鬱傾向