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尿毒症看起來離我們很遠，但其實是離我們比較近的。尿毒症簡單來說就是腎臟功能喪失，體內的代謝廢物和毒素排不出去，時間一久就會危及生命。而我們平時有很多行為卻是在傷害我們的腎臟，降低我們的腎臟功能，如憋尿、不愛喝水、愛喝飲料、飲食不節制、亂吃藥物等等。
尿毒症的形成並不是一蹴而就的，也就是說，在平時不注意保護自己的腎臟，一直傷害自己的腎臟，當腎臟功能完全喪失時，那麼就正式形成了尿毒症了。而尿毒症的治療一般只能通過換腎，要麼是通過透析來勉強維持生命。因此，也就是說在平時就要注意保護自己的腎臟，這樣才能夠遠離尿毒症。
那麼我們在平時如何知道自己的腎臟情況呢？是否有出現尿毒症的可能呢？其實可以通過早上起來時的一些表現來發現。
不想得尿毒症？晨起5種表現是信號，4件事幫助預防，保護你的腎
晨起5種表現是信號
1、身體水腫
如果我們早上睡覺起來之後發現身體水腫，尤其是眼瞼、下肢水腫比較厲害，而且持續的時間比較長，那麼很可能說明你的腎臟功能出現了異常，不排除尿毒症的可能性。
因為腎臟功能受到損害到一定程度之後，體內的液體平衡就會被打破，也就是說體內液體代謝異常，體內水鈉的代謝過濾失效，從導致水鈉瀦留，也就是常見的水腫了。
2、出現貧血症狀
一般來說，我們早上剛剛起來精神和體力都是很不錯的，不會出現四肢無力、頭暈目眩的現象。但如果出現了，尤其是出現貧血症狀，那麼就要小心了，可能是腎臟功能異常，甚至可能是尿毒症了。
因為當腎臟受到損害並且向尿毒症方向發展的時候，體內代謝廢物和毒素就難以排出體外了，這就會導致體內環境變差，細胞受到影響，尤其是紅細胞生成能力顯著下降，身體會出現貧血症狀，這是個很不好的現象。
3、皮膚發黑
我們大多數人早上起來後都要照照鏡子洗漱一番的，但如果發現自己的皮膚發黑，而且面色暗沉，並且長期如此，人也覺得比較困等，那麼就有可能是腎臟功能異常了，也不排除是尿毒症。
因為當腎臟功能喪失殆盡，體內的代謝廢物和毒素是基本排不出的，這樣就會在皮膚上堆積並表現出來，皮膚的毒素會刺激黑色素細胞合成並釋放黑色素顆粒，從而使得皮膚發黑。並且顏色越重就說明體內毒素堆積越多，說明病情比較重。
4、尿中泡沫多
我們早上起來都要撒一泡尿的，這時候得注意觀察自己的尿液，如果發現尿液當中泡沫很多，而且還含有其他的雜質，那麼就有可能是腎臟出現了問題，不排除尿毒症的可能。
這是因為這有可能是腎小球基底膜缺漏導致蛋白漏出，是腎功能受到損害的表現，如果不注意預防和應對，時間久了可能會真的導致尿毒症的形成。
5、異常疲倦
如果早起來後發現自己異常的疲倦，又沒有熬夜勞累什麼的，那麼就要小心了，這可能是腎臟功能出現了異常。
因此腎臟功能不好的人，往往體內代謝不太好，體內代謝廢物和毒素難以排出，這樣就會影響身體的機能，這就會導致身體異常疲倦。而如果是發展成尿毒症，這些現象會更加的嚴重。
但這個容易被人忽視，很多人以為是沒睡好，尤其是拼命工作的人。如果是疲倦加上以上的症狀，那麼就要及時注意調理了，免得造成難以挽回的局面。
做好4件事預防尿毒症
想要預防尿毒症，其實在於保護我的腎臟健康，在平時要做好這幾件事情。
1、多喝水
喝水是很重要的預防手段，不僅能夠促進身體的新陳代謝，盡可能幫助排出體內代謝廢物和毒素，而且還能夠沖刷腎臟，保護腎臟的乾淨和健康，能夠幫助提高腎臟的功能，這樣一來就基本與尿毒症無緣了。
2、少吃高鹽食物
高鹽食物不僅不利於形成尿液排出體內的代謝廢物和毒素，而且還會增加腎臟的負擔，降低腎臟功能。更何況長期吃高鹽食用易誘發高血壓，如果是高血壓並發腎臟疾病，那麼對身體健康的危害是巨大的。
因此，建議在平時要少吃高鹽食物，如少吃鹹菜、醃菜、鹹魚、熏肉、臘肉、板鴨、香腸、鹹蛋等等。
3、不亂服藥
在生活當中，有部分的藥物對腎臟健康危害是比較大的，長期服用是不利於腎臟功能的，也是導致尿毒症發生的罪魁禍首。
有相關的研究表明，在腎功能衰竭患者的用藥當中，差不多有25%的人與腎毒性有關。還有就是，經常服用偏方、亂服草藥、止痛藥的人也是很容易出現腎臟健康問題的，這一點值得注意。
4、少熬夜，注意休息
長期熬夜，長期勞累不僅不利於肝臟的健康，而且也是不利於腎臟健康的。因為長期熬夜和勞累會降低身體的免疫力，身體是很容易出現問題的，會增加身體罹患疾病的風險。
不要以為熬夜、勞累與尿毒症無關，其實經常熬夜、勞累會使得腎臟變得「脆弱」，這時候再加上外界的刺激，和平時一些不良習慣，那麼就會傷害腎臟健康，從而誘發疾病的發生。
因此，呼籲大家平時要少熬夜，多注意休息，這樣才能夠保證身體健康，增強免疫力，自然也就少生病了。