飯後養生別做這3件事,不僅不利於身體健康,還可能會加重病情

尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章,趣聞不漏接❤️

加入LINE好友

吃完飯後,很多人都想舒舒服服的做一些自己喜歡的事情,如有的人喜歡躺下,有的人喜歡去洗澡,還有的人喜歡去外面運動運動等等。可這些關於飯後做的事情,卻讓很多人有了不一樣的想法。

飯後養生別做這3件事,不僅不利於身體健康,還可能會加重病情 健康 第1張

如飯後散步這件事,有的人認為是不對的。但事實上,如果你在吃著比較撐的情況下,去外面散步幾圈,是一件非常有利於控制體重的事情,並不會出現傳言中所說的會導致胃下墜等情況。所以,大家還需要分別對待,分清楚哪些是不能飯後要做的事。

大家首先要注意的一件事是平躺,對於大多數的人群來說,飯後是可以平躺的。相比於在桌子上睡覺,平躺可以保護頸椎,避免對頸椎壓力過大,增加頸椎病的發生危險。但還有少部分的人群,在飯後是不能這麼做的。如有胃酸或者是胃食管反流的人群。

飯後養生別做這3件事,不僅不利於身體健康,還可能會加重病情 健康 第2張

吃完飯後立即平躺,會讓剛剛正餐食用的食物,因為食管下括約肌出現鬆弛,沒有把相對應的門關上,便容易讓胃部的壓力增大許多,出現更嚴重的反酸或者是反流等情況的出現。最終造成的結果不僅不會有利於身體健康,還可能會有加重病情的危險。因此,大家還需根據自身的情況,來做這件事。

飯後養生別做這3件事,不僅不利於身體健康,還可能會加重病情 健康 第3張

其次,要注意的是喝酸奶這件事。喜歡喝酸奶的人,都知道酸奶有助消化的作用,就是因為酸奶中含有的益生菌較多。因為這點,很多人都會選擇在飯後的時候食用,但對於市面上的一些益生菌飲料,裡面還有較多的添加劑,以及大量的糖分,反而不會起到助消化的作用。

飯後養生別做這3件事,不僅不利於身體健康,還可能會加重病情 健康 第4張

即使是你食用的是真正的酸奶,酸奶中的益生菌,可能也不會真正的到達腸胃,也並不會起到人們所認為的助消化之功效。只會在你食用很飽的情況下,增加你這一餐的熱量,不僅不能養生,還會增加變得越來越胖的風險。

如果你想喝酸奶的話,建議你在飯中或者是飯前的時候飲用,對身體健康才是真正的有好處。

飯後養生別做這3件事,不僅不利於身體健康,還可能會加重病情 健康 第5張

最後,要說的飯後一件事是飯後劇烈的運動。運動是養生推薦的一件事。但劇烈的運動是不建議大家在飯後的時候去做的,飯後正是腸胃工作的階段,也正是腸胃蠕動較快的時候,做劇烈運動反而影響腸胃的生理功能,出現岔氣等情況。

如果你要運動的話,建議你在吃飯後的半個小時或者是1個小時後運動。

飯後養生別做這3件事,不僅不利於身體健康,還可能會加重病情 健康 第6張

各位朋友,你都會在飯後做哪些事?認為哪些事是不對的?不妨在下方評論中留言,說說你的看法。

About 尋夢園
尋夢園是台灣最大的聊天室及交友社群網站。 致力於發展能夠讓會員們彼此互動、盡情分享自我的平台。 擁有數百間不同的聊天室 ,讓您隨時隨地都能找到志同道合的好友!