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骨骼是支撐人體的支架，主要成分是鈣。人體的骨骼有兩種機構，骨松質和骨密質，骨密質很堅硬，一般分布在骨骼的外面，骨松質比較松軟、稀疏，一般分布在骨密質內側，被骨密質包裹。
骨質松質內可以看到很多骨小梁，密集排列，結構很複雜，也是因為無數骨小梁的支撐，使我們的骨骼更加堅硬，支撐起整個人體體重。
骨質疏松，是骨小梁結構破壞，密度稀疏，是骨質內鈣流失造成的。體內鈣含量不足，是導致骨質稀疏首要因素。
哪一種類型的人容易得骨質疏松呢？
臨床見到老年人發生骨質疏松的概率較大。老年人胃腸功能減弱，人體各系統的功能減退，鈣攝入不足，骨骼退化，經常出現骨質疏松。
還有絕經後的婦女人容易出現骨質疏松。這是因為，絕經期婦女內激素水平紊亂，雌激素水平快速下降。雌激素水平下降會促進鈣流失，發生骨質疏松。
可見，中老年人更加容易患有骨質疏松疾病，這與中年人身體激素水平、機體功能減退有密切的關係。
骨質疏松會有什麼危害呢？
骨質疏松最大的隱患是骨折。年輕人，骨質鈣含量正常的人，骨折會很好愈合，功能也會隨之恢復。
但是，骨質疏松的患者就不同了。骨質疏松的患者比正常人更加容易骨折，因為骨質內的鈣流失，鈣含量降低，骨質變得疏松不結實。
可能我們很正常的一個動作，比如走高低不平的路，掃地等等，骨質疏松患者完成這些動作的過程中都會發生骨折。有時候甚至是靜靜呆著，什麼也不做都會引起骨折。
此外，骨質疏松的患者發生骨折後，骨折線還不容易愈合，因為骨質內鈣流失，骨生長緩慢，這更加重了骨質疏松患者的痛苦。
骨質疏松一旦形成後，很難再讓骨質恢復到原來的狀態，所以預防骨質疏松更加重要，這也體現了中醫「未病先防」的理論。
如何預防骨質松？
預防骨質疏松，一是要補充鈣，另外是要減少鈣流失。
補鈣越來越受到中老年人的重視，市場出現了很多種補鈣產品供大家選擇。也有很多人不知道應該選擇哪一種，其實並不是價格越貴就療效就越好。
我們購買補鈣產品的時候，要把關注點放在藥物成分中，要購買還有維生素D的鈣劑，因為維生素D可以促進鈣吸收。
維生素D分為兩種，一種是維生素D2，一種是維生素D3。維生素D2多存在於植物中，維生素D3多存在於動物中。我們需要購買的是含有維生素D3的鈣劑，維生素D3進入人體肝臟、腎臟後活化，發揮促進鈣吸收的作用。
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