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今天就是除夕啦！
家家戶戶歡天喜地
就等著跨年了
一翻日曆，發現一個問題：
農歷除夕（2月4日）正好撞上
二十四節氣中的第一個節氣
——立春
當立春遇到除夕，有多特殊呢？
除夕和立春在同一天的情況並不多見
最近百年中，只有三年是這樣：
2019年2月4日
2057年2月3日
2076年2月4日
也就是說，下一次還要等38年
……
立春是二十四節氣中的第一個節氣，從立春開始，我們將迎來新一輪的節氣更始。
時至立春，白天明顯變長，溫度逐步上升，處於一年中的轉折點。
立春習俗
俗話說：立春晴，一春晴；立春不晴，還要冷一月。立春下雨，下一春。
立春養生：晚睡早起 忌酸辣
>>生活起居：要夜臥早起，可比冬天睡得稍晚點，但早上要早起了。外出不宜馬上減去棉服，最宜下厚上薄，腿和雙腳要穿厚，上身可適當穿的薄一些。此外，頭、肩、背、肘等易受風寒的部位，也要注意保暖。
>>飲食：忌辣、忌酸、加些甜、嚼點香。少吃麻辣的火鍋、羊肉、燒烤，可適當食用香蔥、香菜、花生這些很香的食物，可以促進陽氣生發。
>>情志：切忌憂思惱怒，要做到心胸開闊、樂觀向上，保持愉悅的心境。
>>運動：避免過度耗損，要采納自然之氣以養陽，宜舒展形體，克服倦懶思眠，多參加室外活動，如太極拳、八段錦、慢跑等。
立春養生:梳頭 防腦中風 活氣血
風，是天地之氣，以春季最常見，是春天的主氣。
《黃帝內經》說：「風者，百病之長也。」在中醫六淫病邪中，風是致病的首要因素。
春天陽氣生發，皮膚的毛孔逐漸張開，肌膚腠理變得疏松，人體內的正氣抵禦外部襲擊的能力變弱，風邪容易「鑽空子」。
此時宜梳頭，將風邪「拒之門外」。
人頭頂的＂百會穴＂聯通身體的十二經脈、奇經八脈，常梳頭通可以疏通氣血，起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛作用。早在隋朝，名醫巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使發不白的作用。
立春飲食:清火錦囊 調和陰陽
中醫認為，二月是冬、春氣候的過渡期，和自然界一樣，體內陽氣隨著春暖開始蘇醒，漸成主角，如遇到外界氣溫驟升、陽氣大盛，體內外陽氣交織，易導致身體積熱，「火」氣旺，所以飲食上宜隨時清火，調和陰陽。
>>嗓音幹啞：飲淡鹽水、橘皮糖茶。 >>咽喉腫痛：嫩絲瓜搗爛擠汁，含漱；醋加等量水漱口可減輕疼痛。 >>有口氣：藿香15克洗淨，水煎5分鐘，棄渣取汁，再將粳米50克煮成粥後，加入藿香汁食用；將藿香換成薄荷煮粥，也可防治口氣。 >>咳痰：桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗淨，加水煎服，可治清晨多痰；生薑1塊切碎，雞蛋1個，香油少許，像煎荷包蛋一樣，把薑和蛋用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。 >>口幹舌燥：百合、杏仁和粳米同煮，到粥成時，加入梨丁、枇杷丁，拌少許蜂蜜服用。 >>臉上長痘：芹菜、西紅柿、雪梨、檸檬洗淨後榨汁飲用，每日1次；紅蘿蔔、芹菜、洋蔥榨汁，都有清熱、解毒、祛火的作用。 立春養生:伸懶腰 養陽護肝
護肝除了遠離煙酒，注意飲食，最簡單的方法是伸懶腰，這是人體自我保健，特別是對肝臟保健的一種條件反射。 因為伸腰展腹，需要全身肌肉用力，並配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節的作用，可以激發肝臟機能，使肝臟得到「鍛煉」。 動作要領：伸展時，要盡量吸氣；放鬆時，全身肌肉鬆弛，盡量呼氣，效果會更好。 老年人經常做這一動作，可增加肌肉、韌帶彈性，延緩衰老。 如何溫暖、助陽、調肝呢？記住以下五個「三」！
一、吃三菜 1. 韭菜：保養陽氣 韭菜又名起陽草，中醫認為它性溫，味辛鹹，能夠促進血液循環，起到保養陽氣的作用，對春季保健十分有益。韭菜富含鈣、磷、鐵等營養元素，能夠幫助降血脂，對緩解貧血等症大有益處，其中的纖維素能促進腸胃蠕動，對人體十分有益。
2. 香椿：清熱解毒
香椿樹上新抽出的嫩芽，富含蛋白質、維生素、粗纖維、胡蘿蔔素，中醫則認為香椿有清熱解毒、健脾理氣的功效。
香椿芽可以做湯，也可將其洗淨切碎後，混入雞蛋拌勻，炒成噴香的「香椿雞蛋」。
3. 薺菜：健胃消食
麥田里薺菜最先發出新芽，不僅味道鮮美，而且有健胃消食、明目的作用。薺菜煎水還可以幫助降血壓，腸胃不好的朋友吃薺菜還有食療的作用。
二、喝三茶 1. 玫瑰茉莉茶：疏肝理氣 春季人體陽氣的生發需要依賴肝氣的疏泄作用，玫瑰花、茉莉花等花茶都有疏肝理氣的功效，有助於舒達肝氣、調和氣血。
取玫瑰花1克，茉莉花1克，紅茶3克，冰糖適量。上述用料一同放入茶碗，加入沸水，加蓋3～5分鐘即成。有疏肝理氣的功效。
2. 薄荷茶：提神醒腦
薄荷清新的氣味可趕走春困，醒腦提神，同時還能增食欲助消化。春季犯困的時候，可以來一杯清涼下火的薄荷茶，加金銀花沸水沖泡。
3. 黃芪茶：預防感冒
中醫認為，容易感冒是氣虛的一種表現。早春用黃芪，不僅能補氣，還能預防感冒。
用黃芪15克、枸杞20粒，開水沖泡代茶飲用（一天的量）。特別適合心慌氣短、神疲乏力、懶言少語這類心氣虛的人。
三、吃三果 1. 枇杷：預防感冒 春季多吃枇杷可以幫助預防感冒，枇杷有「嶺南開春第一果」之稱，胡蘿蔔素含量豐富，在水果中排在前三名。
2. 菠蘿：幫助消化
和其它季節的菠蘿相比，春季的菠蘿香味更濃鬱、口感也更水潤，因此在乾燥的春季吃很合適。此外，它還能幫助消化、消除炎症和水腫，促進血循環。
3. 草莓：健脾潤肺
草莓不僅是公認的「春季第一果」，而且有健脾、潤肺、補血、益氣的功效，老少皆宜，尤其對於體虛者。還可有效地輔助治療春季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等病症。
四、捂三處 1. 捂腿腳 「寒從腳生」，腳是全身最怕冷的部位，腎和脾胃的經脈都起源於腳，而雙腳又距離心臟最遠，暖好腳很重要。
2. 捂肚子
腹部有很多重要經脈，如脾胃經、肝腎經穿過，任沖督三脈起於腹腔內。腹部受涼，很容易出現腹痛、腹瀉。
3. 捂後背
背為陽，背部適度溫暖有利於體內陽氣生發，可預防疾病，減少受涼、感冒和患肺炎的機會。
五、揉三處 1. 揉肺經 立春後人體的毛孔逐漸打開，風邪夾寒最容易趁虛而入導致感冒、傷風，經常按揉肺經可以提升皮膚抵禦風寒的能力。肺經在我們手臂的內側，它經過肩窩開始向下延伸到大拇指。 2. 揉神門穴 手腕處有心經的原穴「神門穴」，心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。而原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位，能夠強化該臟腑的功能。神門穴在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的里側。 3. 揉腰眼 人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部酸軟怕冷，經常尿頻或精神容易困倦疲乏。用熱水袋熱敷、艾灸或按揉腰眼，可以起到溫暖腎陽的作用。
立春啦，趕緊用一條微信給親人朋友們送去萬般情意，千般關懷，百般祝福：祝大家立春快樂，吉星高照，好運纏繞，快樂逍遙，幸福擁抱！
監制丨張毅 主管丨龍濤 主編丨李潔敏 編輯丨小美
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