如何幫助憂鬱症/憂鬱症患者最喜歡說的「3句話」，如果你也是，可要注意了

　　生活的快節奏、高壓力，讓很多人的身體和精神都處在亞健康的狀態。壓力得不到及時的釋放，很容易導致心理崩潰，抑鬱症的發病率越來越高。臨床上，很多抑鬱症患者對自己患病毫不知情，沒有及時治療，結果導致悲觀厭世，甚至產生自殺行為。抑鬱症患者最常見的症狀就是情緒低落，如果你發現自己最近常說三句話，很可能是抑鬱症來了，應該特別注意。

　　第一句：「我不行，做不到」

　　抑鬱的情緒會導致食欲下降、出現失眠。有的人會整夜睡不著，這種睡眠問題會加重抑鬱情緒。在工作和生活中，總是說「我不行，做不到」，還會認為自己會連累朋友、同事，如果自己離開了，他們可以更好，陷入自責情緒之中不能自拔。

　　第二句：「我真的很沒用」

　　抑鬱症患者在早期的時候很容易自我否定，漸漸對自己失去信心，變得自卑。所以會經常說「我真的很沒用」這句話。如果經常這樣，也要引起重視，及時進行心理干預。

　　第三句：「活著真沒意思」

　　一旦患上抑鬱症，患者會感到身體不適，而且情緒起伏波動會比較大，患者可能會有持續的情緒低落。如果發現總是把「活著真沒意思」掛在嘴邊，很可能是患上了抑鬱症，而且已經到了十分嚴重的地步，最好及時去醫院就診，否則很容易出現悲觀厭世，嚴重了還可能會自殘甚至自殺。