關節痛運動/關於退行性關節炎，你了解多少？早了解早干預！

　　退行性關節炎，又稱為老年性關節病，顧名思義，是關節退變、老化的結果。老年性退化，是引起退行性關節炎的主要原因。中老年後，一切組織器官都會發生退行性變化；骨和關節組織也不例外，退行性變化，尤其好發於承重的關節和多活動的關節。

　　退行性關節炎患病因素

　　1、退行性關節炎與年齡有關係

　　年齡因素為退行性關節炎發病的主要原因，50歲以上的患者，發病率會明顯增加。60歲以上，50%的患者可有影像學的退行性關節炎，即患者的骨質增生可在影像檢查時明確發現，但自身並無任何不適感覺。而症狀性的退行性關節炎既有影像學的改變，也有自身感覺到的關節腫、痛、紅等一系列的症狀。

　　2、退行性關節炎女性患者更多

　　更年期女性與男性相比肌肉量少，可以讓骨頭結實的女性荷爾蒙減少，所以患退行性關節炎的危險更大。

　　3、與超重、錯誤的姿勢也有關係

　　超重的體重對膝蓋造成負擔，錯誤的姿勢使用膝蓋也會損傷膝蓋。

　　如果在這其中找兩個最大原因的話，那就是年齡和過度使用關節這兩個因素。

　　預防為主，結合用藥

　　1、預防肥胖

　　肥胖會誘發膝關節退行性骨關節炎的發生，肥胖女性發生膝關節退行性骨關節炎的發生率是正常體重的4倍。因此日常要盡量避免長期高脂肪飲食。

　　2、適當運動

　　運動對於我們來說未必都是好事，如果選擇不適合自己的運動，常做一些傷害關節的運動，會加重關節炎的發生。因此，老年患者應選擇比較柔和的運動，避免長期爬山，上下樓梯。

　　3、飲食要均衡、用藥要謹慎

　　多吃含硫、組氨酸和富含維生素的食物。如雞蛋、蔥蒜、稻米、麥片等；茄類食物等含鐵豐富的食物，盡量要適量或少吃。如西紅柿、辣椒等。

　　風濕性關節炎

　　雖然症狀相似，但是不同的病。風濕性關節炎是因為免疫細胞無法發揮作用，供給我們的身體組織導致關節產生炎症的疾病，一般都伴隨著全身其他疾病。

　　風濕性關節炎和骨關節炎全都是有很多其他疾病同時發生，骨關節炎發生在老年人身上的情況多，多數都伴隨著高血壓、糖尿病；

　　風濕性關節炎也會有動脈硬化、心肌梗塞，伴隨著這樣的心血管疾病。此外，因為疼痛，還經常伴隨著抑鬱症這樣的慢性疾病。

　　因此，如果懷疑關節炎，不應該只判斷為骨頭或關節的問題，需要對並發症有概括性的管理。

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