心血管疾病症狀/「張醫生」每天跑步半小時，相當於吃了降壓藥？為什麼血壓不見正常

　　老張，41歲，一個藥店的老板，因為經營藥店多年，很多人也叫他張醫生或張藥師，其實他只是經營藥店的老板，經常看看藥品說明書，對很多藥物的適應症，副作用比較熟悉。

　　最近半年發現血壓升高，血壓170/110，可是他不願吃降壓藥，因為他看藥物說明書，副作用太大；他也知道可以通過運動來降壓，於是開始堅持每天跑步半小時，血壓確實有所下降，但還是沒有正常，還在160/100左右徘徊。

　　後來經朋友介紹找到我，問這跑步降壓，不是很靠譜呀？問到底咋辦？

　　每天堅持跑步半小時相當於吃降壓藥，其實這句話也有幾分道理，但肯定不完全對，如果每天跑半小時，就等於吃降壓藥，那我們就不用給患者吃降壓藥了，大家只需跑步就行了，可實際上，絕大多數高血壓人都在服用降壓藥。

　　那為什麼說這句話有幾分道理？

　　第一、每天跑步半小時，對我們預防血壓很有幫助。比如一個人沒有高血壓，但是已經開始堅持跑步，做到經常跑半個小時，這樣長期的有氧運動，是能夠有效預防高血壓的，如果通過這樣的運動，我們避免了高血壓，那自然可以說，每天跑步半小時等於吃了降壓藥。

　　第二、每天跑步半小時，對於高血壓人來說，可以協助控制血壓。如果是輕度高血壓，比如說高血壓一級，通過每天堅持跑步半小時，通過逐漸鍛煉，我們的血壓可能恢復正常，那麼從這個角度說，每天跑步半小時，就等於吃了降壓藥，因為跑步已經把我們的血壓降到正常了。

　　第三、對於部分長期服用降壓藥的人，如果不運動可能需要吃三種降壓藥，可是通過運動只需要吃兩種降壓藥血壓就能恢復正常，那這也就是相當於跑步替代了一部分降壓藥，也就相當於每天跑步半小時，相當於吃了降壓藥。

　　第四、大部分高血壓人，很難僅僅通過跑步把血壓降到正常，跑步只是協助降壓的一個方法。還需要配合低鹽低糖低油飲食，控制體重，戒煙戒酒，減少熬夜減少壓力等等，全面健康生活方式，來控制血壓。

　　第五、並不是所有的高血壓都能跑步，比如說160/100以上的血壓，盡量用降壓藥把血壓降下來以後再運動。

　　第六、對於大部分人，降壓藥是必不可少的，如果跟通過健康生活方式，血壓還是高，那麼只能配合降壓藥才能把血壓降到正常。

　　總之，我們鼓勵健康人運動，能夠預防各種疾病！對於高血壓人，也鼓勵運動，但必須在一定血壓標準下，且運動只是健康生活方式的一種，而不是唯一！

　　後來，我給這位「張醫生」還是建議先加一點降壓藥，必須先把血壓降到140/90以下，同時保持健康生活，繼續堅持每天跑步，但以後是不是通過健康生活方式，血壓更理想，是不是可以停藥，那只能走一步看一步。有人確實經過健康生活血壓正常了，就不用吃藥了。

　　但這必須是血壓說了算，而不是醫生說了算，也不是患者說了算！

　　最後囑咐老張：冬季運動一定注意先熱身，注意保暖，特別冷就別出去了，可以在室內運動！

　　[心血管王醫生版權]

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