元旦假期將至，出門玩耍請記住這十點健康提示

文 / 吳施楠 編 / 幹玎竹

【搜狐健康】眼看距離2019年越來越近了，相信不少小夥伴已經做好了元旦假期的出行規劃。但是目前正值流感、諾如病毒感染等傳染病高發季，假期走親訪友、外出旅遊和聚會等人員流動、聚集將增加疾病傳播風險，存在各類公共衛生安全隱患。為了讓大家度過一個平安健康的節日，北京市疾病預防控制中心給出了10條健康提醒。

一是充足休息，合理膳食、規律作息、適量運動，避免過度疲勞；注意個人衛生，飯前、便後要洗手，盡量用肥皂或洗手液並使用流動水洗手；室內外溫差大，外出時隨時增減衣物。

二是外出飲食需注意飲食、飲水衛生，到有食品經營許可證的餐館就餐，不食用腐敗變質、超過保質期的食品和飲品。要注意膳食結構均衡，食物種類豐富，三餐規律飲食、吃好早餐、不暴飲暴食。

三是兒童、老人和患有慢性基礎病的居民，盡量不到人多擁擠、空氣流通不暢的公共場所。

四是慢性病患者在節日期間仍要按日常規律起居、飲食和運動，保證睡眠和正常作息，保持情緒穩定，並嚴格按照醫囑服用藥物，不得擅自停藥、調藥。

五是盡量避免接觸流感樣病例患者，如需接觸應佩戴口罩；出現流感樣症狀加重時，應及時到正規醫院就診。患者外出、去醫院時應戴口罩，以免傳染他人。

六是外出旅行嚴禁食用野外撿拾的死因不明的畜禽、不認識的蘑菇和野菜；到農家樂遊玩時，不要自己屠宰禽畜，並遠離屠宰現場。

七是外出旅遊前應做好相應準備，了解目的地國家和地區疾病流行現狀，如一些地區和國家現正流行霍亂、伊波拉、中東呼吸綜合征等傳染病，做好相應疾病的預防措施。

八是前往登革熱、寨卡病毒感染疫區旅行，要防蚊蟲叮咬，做好個人防護，避免在樹蔭、草叢等戶外陰暗處逗留，應穿著長衣及長褲，並在外露的皮膚及衣服上塗蚊蟲驅避藥物，房間內應裝置蚊帳防蚊。

九是從疾病流行地區返回兩周內出現不適症狀時，應及時到正規醫院就診，並主動告知外出史以協助診斷，必要時按照醫生要求進行隔離治療。

十是不招惹陌生寵物、流浪犬等，一旦被咬傷，及時到正規狂犬免疫預防門診注射狂犬疫苗。