時尚健康：「排毒養生」，就是個笑話

說到養生，「排毒」是經常見到的字眼，很多人總覺得是自己身體裡沉集了許多「毒素」，再加上一些保健品的煽風點火，全民養生在「排毒」。

然而，我們真的需要排毒嗎？

《時尚健康》告訴你

看看被「排毒」坑了的可憐人

花18萬「排毒」，卻查出腸癌晚期！

2018年7月據遼沈晚報報導，遼寧69歲的陳老先生自從退休後，就與老伴開始迷上了保健品。由於老伴的身體不太好，老兩口在聽過一次保健品的課後，開始迷戀起保健品的「排毒」功效。

保健品銷售員告訴陳老先生，一般的藥副作用大，又傷肝又傷腎又傷脾的。因此推薦陳老先生吃一些保健品，純綠色，沒有任何毒副作用，還能排毒，吃了不得病，不用上醫院，不拖累兒女。

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陳老先生購買的保健品（圖片來源：遼沈晚報）

之後陳老先生出現腹瀉症狀，並伴有便血等現象。他堅信自己所吃的保健品，能通腸道、保健康，甚至還將腹瀉、便血症狀認為是「排毒」，因此堅決不去醫院。

到了2018年3月，老人腹瀉和便血症狀越來越嚴重，醫生通過腸鏡檢查後，病理顯示老陳已是直腸癌晚期。

據家人盤點後，陳老先生已花18萬購買保健品，到現在還有五六萬的保健品還沒用完。

這些排毒方法，根本不靠譜！

各種排毒方法

我們都聽過、見過

但到底有沒有效果

靠不靠譜？

1

排出腸毒——洗腸

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通過腸療來進行美容、排毒或是長壽，根據目前的醫學資料來說是缺乏證據的。如果到非醫療機構去做腸療，有可能出現腸道菌群失調、水電解質出現雜亂等風險。如果消毒不規范，會感染肝炎、愛滋病等傳染性疾病。如果操作失當，甚至會出現腸道出血、穿孔甚至破裂，危及生命。

2

體內毒素——辟谷

中國中醫科學院望京醫院皮膚科主任李廣瑞曾在京華時報的一篇文章中介紹，這種斷食排毒法「很不靠譜」。盲目斷食反而對身體有害，特別是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現乏力、眩暈等症狀，對健康會有影響。

3

排毒吸油——足貼

把一塊巴掌大的藥袋，貼在腳底一晚上，體內的毒素就會排出，白色藥袋隨之變黑。這就是在朋友圈等網路上十分流行的排毒足貼。這種足貼號稱有排毒養顏的作用。

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朋友圈常見截圖

其實足貼變黑與它的主要成分有關。足貼內一般含有竹醋、竹炭、桔梗等提取物，具有抗氧化成分，被水浸濕氧化後自然會變色。當足貼敷在足底後，被足底的汗液浸濕，氧化變色，也就成為了大家所說的「濕氣被吸出來」的現象。

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4

淋巴排毒——按摩

時下很多美容養生會所都有「淋巴排毒」的項目，聲稱按摩淋巴可以美容，甚至起到排毒治病的療效。

淋巴排毒根本是個偽概念，不但起不到所謂「排毒作用」，按摩不好反而還會帶來傷害。目前，我國的衛生監督部門沒有審批過一項‘淋巴排毒’的技術。所謂淋巴排毒，根本沒有科學依據。

真相：你根本不需要額外排毒

人體本身就具有強大的排毒能力，絕大多數情況下，只要人體自身機能運轉正常，完全可以依賴自身「排毒」機能，毒素基本能夠排出，無需以外力「排毒」。

若真要想排毒養生

最好的方法是

堅持清淡飲食和適當運動

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