改善心血管疾病/研究發現，規律運動可以通過抑制慢性炎症減少心血管病風險

　　運動有益於健康，特別是可以保護心血管系統。

　　這種保護作用的生理學機制是什麼？

　　我們知道，動脈粥樣硬化是心血管病最主要的損害形式。

　　已知，動脈粥樣硬化發生主要危險因素包括，像吸煙、高血壓等造成的動脈內皮細胞損傷，高膽固醇血症，特別是血液「壞」膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇LDL-C）升高造成的血管壁脂質沉積，還有慢性炎症。

　　先前的研究已經發現，運動可以通過降低膽固醇和血壓經常運動能降血壓嗎？等危險因素為心血管系統提供保護。

　　現在，美國麻省總醫院系統生物學中心的一項新的研究表明，規律性運動還能降低身體炎症水平來防止動脈粥樣硬化斑塊的發展。

　　研究發現，運動可以影響骨髓，特別是其中造血幹細胞和祖細胞（HSPC）的活動，包括可以促進炎症的白細胞。

　　我們知道，白細胞是人體負責抵禦感染並清除異物的免疫系統必可缺少的最主要的成員。但是，當這些細胞變得過度活躍時，就可能造成全身慢性炎症的狀況，在不應該發生的地方出現炎症，包括動脈粥樣硬化中的動脈壁。

　　先前研究發現，像慢性牙周炎患者更容易發生冠心病，也是這個道理。

　　在《自然·醫學》發表的最新研究中，研究人員將一組小鼠關進裝有跑步機的籠子中。這些小鼠每晚可以在跑步機上跑約8公里。

　　第二組小鼠被關在沒有跑步機的籠子里。

　　六周後，與整日坐在籠子里的小鼠相比，跑步小鼠HSPC活性明顯降低，炎性白細胞水平也降低。

　　出現這種抑制的原因是，運動可以抑制由脂肪細胞產生的瘦素。

　　瘦素不僅可以控制食欲，也是調節骨髓HSPC分化的信號分子，可以讓HSPC更加活躍，產生更多的白細胞。

　　相應的，在兩個大樣本小鼠研究中，那些患有慢性炎症相關的心血管疾病的久坐動物檢出了高水平的瘦素和白細胞，也從另一個方面驗證了這個理論

　　總之，這項新的研發現了先前沒有發現的運動與炎症之間的一種新的分子聯繫機制，突出了瘦素在運動介導的心血管保護中的作用；也為久坐生活方式如何影響心血管健康增添了新的機制，同時再一次向人們強調了遵循運動準則的重要性。

　　有人可能有疑問，既然運動會降低白細胞水平，這會不會增加感染風險？

　　研究證實，跑步機上不斷奔跑的小鼠並沒有顯示出更容易被感染的跡象。

　　#清風計劃#