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很多人都知道，泡腳可以解乏，其實不僅僅是這樣，如果泡腳水中，再加入一些其他物質，還能發揮既養生又養顏的作用，小迷糊，我們今天一起給大家說說！

好啊好啊！

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用熱水泡腳有哪些注意事項？

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1. 飯前、飯後30分鐘不宜進行足浴；

2. 泡腳時，室內環境宜安靜舒適，室溫適中，不要直接吹風和冷氣機，精神要放松；

3. 水溫要保持溫度適宜，太冷易引起感冒等，太熱會燙傷皮膚，尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。經期婦女也不宜足浴；

4. 心臟病、心功能不全患者，高血壓、低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡洗，如果泡腳時感覺頭暈和心慌要立即停止泡洗；

5. 足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

怎樣泡腳能讓你整個秋天不生病？

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熱水泡腳可以通過刺激經絡，起到健脾、除濕、通經、利水的作用。針對不同的體質和相幹的疾病,泡腳時我們可以加點「料」。

1. 若是懼怕冷氣機吹的，生薑、艾葉泡腳則是很好的選擇，尤其對於外感寒涼，有身痛、頭痛，無汗怕風等症狀的人，在不適初期，用生薑泡腳可快速改善症狀；

2. 對於四肢乏力、發困、食欲差人來講，可能是素體脾虛，可以在熱水中加上伸筋草20克、蒼術20克、白術20克，效果會更好。

3. 對於有骨質疏松的中老年朋友泡腳水裡可以加入杜仲20克、川斷20克、補骨脂20等，可以補腎強筋壯骨；

4. 容易雙腳冰涼的人，可以在水裡加肉桂15克，雞血藤20克，可以溫經散寒通絡；

5. 有高血壓的患者可加夏枯草30克、白芍15克等，以清肝柔筋、輔助降壓。

6. 如果有非感染性的無破潰的濕瘡等，想要清熱涼血解毒，可用食鹽泡腳加點金銀花，食鹽具有清火、涼血，金銀花具有解毒等功效。

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天氣開始冷起來了，很多人開始賴床，早上睡不醒、白天哈欠不斷、身體疲勞乏力，這究竟是怎麼了？其實這很可能是濕氣惹的禍~小迷糊關於濕氣，明天我們和大家具體說說吧！

好啊，大家繼續收聽幸福調頻976的精彩節目吧！

明

天

繼

續

【智慧佳佳】明天和您說說：

濕氣的錯誤

文字來源：吉林鄉村廣播綜合武漢樂活匯整理

圖片來源：吉林鄉村廣播綜合武漢樂活匯整理

音頻來源：吉林鄉村廣播

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>這樣泡腳，讓你整個冬天不生病