大部分人群消化不良是因為暴飲暴食或者脾胃受到損傷而雜亂了胃腸道功能所引起的。通過按摩可達到疏通經絡以及行氣活血的效果，同時維持了陰陽平衡。

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按摩哪裡能促進食物消化？

1、大都穴

大都穴是足太陰脾經上的穴位，可達到健脾和中以及泄熱止痛的功效，增強了消化功能。使用大拇指指腹垂直對此穴位按摩，每次按摩3分鐘，一直讓局部出現酸痛感為止，能夠輔助治療慢性胃炎、腹部脹痛、急慢性腸炎以及胃痙攣，可達到健脾消脹的功效。

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2、商丘穴

商丘穴是足太陰脾經上的穴位，中醫認為脾主運化，對此穴位按摩可達到健脾化濕的效果，能輔助治療胃腸炎、腹脹腹痛腹瀉以及消化不良，此穴位在足內踝前下方凹陷的部位，對此穴位順時針和逆時針的方向各按摩二分鐘左右。

3、章門穴

章門穴是足厥陰肝經上的穴位，對此穴位按摩可達到理氣散結及舒肝健脾的效果，同時也能清理濕熱，能輔助治療惡心嘔吐，消化不良，腹部脹滿腹瀉等。使用大拇指指腹對此穴位按摩200次左右，一直讓局部有酸脹感為止。

4、足三裡穴

足三裡穴是足陽明胃經上的穴位，在小腿前外側，使用大拇指或者中指對足三裡穴按壓，每次按壓10分鐘，一直讓局部出現針刺樣的酸脹和發熱感為止，能改善脾胃功能。堅持對此穴位按摩能達到健脾和胃以及疏通經絡的效果，可幫助食物消化，消食化滯。

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5、內庭穴

內庭穴在足背第23腳趾之間，屬於足陽明胃經上的穴位，可達到理氣止痛以及清胃瀉火的效果。使用手指指腹向骨縫方向推磨200次，能夠改善胃部痙攣以及消化不良，緩解了胃脹胃痛以及急慢性腸炎。

6、公孫穴

公孫穴屬於脾經上的穴位，使用大拇指逆時針對止穴位按摩二分鐘，一直讓局部有酸脹感為止，能夠健脾胃，輔助治療消化不良、胃潰瘍及慢性胃炎、胃痙攣以及神經性嘔吐等。

溫馨提示

對以上穴位進行按摩能促進食物的消化和吸收，但是要在中醫的指導下合理的對穴位進行按摩，以免對身體帶來一定的刺激。吃飯的時候要細嚼慢咽，不能狼吞虎咽或者暴飲暴食。平時可以多吃山藥裡面含有的淀粉酶以及多酚氧化酶，能促進胃腸道的消化和吸收功能。

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