降低血糖方法/血糖高這5種飲食還不忌口，小心血糖飆升，可不是小事

　　生活質量的提高，使得糖尿病呈現高發狀態。有資料顯示，中國的糖尿病患者已達1.14億，特別是中老年人和肥胖之人，都是高發的人群。

　　長時間的不正確控制血糖，會導致糖尿病的眾多並發症，嚴重威脅著患者的生命健康。

　　以下五種食物，糖尿病患者一定要忌口，可不是和你開玩笑，小心血糖飆升。

　　​1、含糖量高的水果

　　水果是人們都非常喜歡的食品，其味道甘甜多汁，老少皆宜。但是水果中或多或少的都會含有糖類，如果大量進食就會引發血糖升高，導致糖尿病惡化。

　　所以水果雖好，但對於糖尿病患者來說，千萬要忌口，比如大棗、葡萄、西瓜、菠蘿、蘋果等等。

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　　2、喝酒

　　喝酒對中國人來說，可謂是常見至極，親朋友好友聚在一起，工作應酬等等，少不了暢飲，尤其是男性，酒場很多。但是糖尿病患者一定要戒酒，酒精對血糖的控制非常不利，很容易導致血糖的失控。

　　此外酒精還會對治療糖尿病的胰島素，產生影響，影響其藥效，同樣也會使血糖失去控制。而且長期飲酒對身體的傷害很大，能引發脂肪肝、動脈硬化等，所以盡早戒酒，好處多多。

　　3、含糖量高的點心

　　蛋糕、月餅、麵包等這類食品，相信是很多人都喜歡的食物，不僅樣子好看，味道更是好的不得了。可是這類食用含糖量很高，食用後可使血糖急劇升高，導致糖尿病的加重，得不償失。

　　​4、澱粉含量高的食物

　　澱粉也是糖類，日常的飲食中如玉米、土豆、紅薯、饅頭等等，都是澱粉含量很高的食物。這類食物可以提供給身體所需的碳水化合物，保證身體的生命活動。

　　但是澱粉經水解後會轉化為葡萄糖，會使血糖升高，所以糖尿病患者要減少這類食物的進食，可以用其他的主食來代替，比如窩頭，是糖友們的理想主食。

　　​5、含糖量高的飲料

　　這類飲料包括碳酸飲料、果汁飲料等，含糖量都很高，大量飲用後，就會導致血糖升高，加重糖尿病，引發糖尿病並發症，威脅著健康。所以這類食物也要避免。

　　糖尿病患者首重血糖控制，所以一定要避免以上五類食物的進食，而且還要及時的監控自身的血糖情況，如有異常，及時治療，避免並發症的出現。

　　此外在日常生活中，還要多注意休息，避免熬夜，多適量的運動，對血糖控制都有很好的作用。

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