台中身心診所推薦/終於找到糖尿病的元兇了，不運動排在第三，排在首位的你每天在做

　　說起糖尿病，很多人的第一反應就是這是一種富貴病，但是你知道糖尿病的發病率嗎？

　　據最新的《中國成人糖尿病流行與控制現狀》調查研究顯示，中國18歲及以上成人糖尿病患病率已高達11.6%，糖尿病前期的患病率更是達到了驚人的50.1%，按照這一比例，大陸糖尿病患者人數已達1.14億人，糖尿病前期人數接近5億人。

　　這是一個什麼概念，最可怕的不是確診糖尿病的人數，而是緊跟著的巨大的「生力軍」。

　　如果我們還不注意改變不健康的生活習慣，也許，你就是這巨大生力軍中的一員。

　　糖尿病是一種富貴病，也是一種慢性病，一旦確診，往往難以逆轉，需要終身服藥或使用胰島素，糖尿病最可怕的在於它的並發症。

　　既然糖尿病如此可怕，那麼導致它的病因又是什麼？

　　第一，不健康的飲食習慣，這是最重要的一點，如果你特別愛吃高脂肪食物，比如油炸食物，肥肉，動物油，動物內臟等，或者你特別愛吃高糖食物，比如愛喝碳酸飲料，愛吃甜品，那麼你可一定要重視了，因為糖尿病很可能會找上你。

　　如果你已經確診了糖尿病，無論是1型還是2型，如果不控制飲食，你的血糖也是無法控制正常的，雖然道理很淺顯，但是你可能每天最管不住自己的就是嘴。

　　第二，遺傳，無論是1型糖尿病還是2型糖尿病，都存在遺傳傾向，特別是1型糖尿病，有多個DNA位點參與發病，其中以HLA抗原基因中DQ位點多態性關係最為密切。

　　第三，不運動，很多人總是抱怨，我也沒吃什麼東西啊，為什麼還是肥胖，為什麼還是出現了糖尿病？試想，生命在於運動，你不愛運動，就算吃的再少，熱量也會堆積，可是如果你堅持運動，不僅能消耗多餘的熱量，還有助於控制體重。