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（真的太好聽了！旋律讓人很喜歡的一首歌～）
hello，大家好啊！
我是每天必須吃早餐的略略～
相信很多小夥伴的日常生活節奏都是比較快的，
工作繁忙、晚上熬夜，
會讓我們習慣了睡懶覺，
於是，醒來之後幾乎直接吃午飯了，
就這樣錯過了早餐。
但不吃早餐不僅是餓肚子的問題，
長期不吃早餐，還會讓影響我們的顏值，
還會讓我們大大增加患上肥胖、心腦血管疾病的幾率。
那麼長期不吃早餐都有什麼危害呢？
01
肥胖
不吃早餐，午餐和飯餐必然會吃下過多的食物，
尤其是晚餐，飯後不久就睡覺，
機體來不及消化吸收，長此以往，
身體不堪重負，使得熱能過剩，
極易造成脂肪堆積。
02
影響顏值
不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習一樣，
也會嚴重影響容貌。
如果不吃早餐，貧血、營養不良症等便可能乘虛而入，
使得膚色呈難看的灰白或蠟黃。
03
衰老
不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，
久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血，加速衰老。
04
便秘
如果經常不吃早餐，
胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最後引起便秘。
05
免疫力大大下降
長期不吃早餐，
一般到上午的九十點鐘就會出現饑腸轆轆的現象，
不但會引起全天能量和營養素攝入不足，
全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。
06
易患膽結石
如果不吃早餐，
還會導致膽囊中的膽汁沒有機會排出，
而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，
久而久之，使人易患膽結石症。
07
患胃病
不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出，
這樣就會減弱消化系統功能，
誘發胃炎、胃潰瘍等胃腸道疾病。
08
降低學習和工作能力
如果不吃早餐或早餐營養不足，
血糖水平就會相對降低，
從而不能及時為神經系統的正常工作，
輸送充足的能源物質，
大腦運轉就會受到阻礙，也降低了學習和工作的效率。
09
加大患慢性病的幾率
不吃早餐就展開一天的工作，
空著肚子的身體為了取得動力，
就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體等腺體，
除了造成腺體亢進之外，
更會使體質變為酸性體質，加大患慢性病的幾率。
10
易患心肌梗塞
美國的心血管病專家也向不吃早餐者頻頻發出警告，
如果早晨胃中沒有食物的話，
人體血液里就會形成更多的B型血栓球蛋白，
使人易患心肌梗塞。
看到這里，
長期不吃早餐的你是不是心里已經怕怕的了？
從現在開始，重視起早餐來吧~
一天的營養從早餐開始！記得要吃早餐哦！
今天略略為大家推薦九種超全面的減脂早餐，
好吃又健康，你也自己動手來一份吧！
（圖片來源：網路）
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（圖片來源：網路）
（圖片來源：網路）
快點起床吃早餐吧～
好了，今天的分享就到這里啦！
我們明天再見～
略略有問必答：
你每天都吃早餐麼____________？