什麼樣的頭痛，可能是血壓在升高？如何穩定血壓？

高血壓已經成為了一種司空見慣的現象，甚至有不少年輕人也已被這個問題困擾著。有人在去測量時，檢查出血壓高了，往往會感到驚訝，並且表示自己的身體一直很好，並沒有什麼特殊的表現。也許，身體上的異常早已經出現，只是很多人沒有留意而已。日常生活中比較常見的頭痛，就可能是一種暗示。

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頭痛的發生並沒有固定的時間可循，隨時隨地都可能出現，受了刺激或者睡眠不足時，頭痛的出現頻率會更高一點。由血壓升高帶來的頭疼，卻是有著時間可循的，一般是在午後會出現。

經過了一早上的工作後，身體的能量被不斷消耗，大腦也會處於疲勞之中，精神也會處於過度緊張的狀態下，加上血壓升高帶來的刺激，午後頭痛會變得更為常見，有種頭痛欲裂的感覺。此時，姿勢上的大幅度變化，也會帶來頭痛已經頭暈等問題。比如做的時間長了，突然間了站了起來，會有一陣頭暈表現，頭也會變得更痛。有午睡習慣的人，在突然間坐起來時，頭痛也可能會發生。

有幾種人在午後經常頭痛時，更要引起注意。比如喜歡飯後吸煙的人，由於飯後吸煙會影響到食物的消化，也會使得血管受到刺激，便很容易出現午後頭痛的情況。身體過胖的人，由於大量脂肪堆積，代謝速度也會變慢，血壓也難以得到穩定，不能忽視頭痛的問題。平時長期久坐，缺乏運動習慣，喜歡吃外賣、快餐的人，午後有了劇烈的頭疼感，也應該及時測量一下血壓，並做好管控措施。

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當然，生活中也不乏個例，他們在血壓升高到180時，也不一定會有頭暈、頭痛等情況，一般就和身體的一些組織不敏感有著關係。大部分的人則是血壓超過了臨界值(140/90)時，就會有頭痛的感覺，千萬不可把自己視為特例，抱有僥幸心理，從而讓血壓難以管控。

在管控血壓時，首先要調整好自己的心態，想得開、放得下。要明白血壓升高不是什麼大事情，只要合理管控，就不會出現並發問題。生活中的大部分人血壓得不到穩定，都是和整體提心吊膽，操勞過度有著關係。一定要看開，不可斤斤計較，讓自己的心態處於平和之中，是當務之急。

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再就是要從各方面進行調整，在冬季要注意保暖，溫度的變化是血壓不斷波動的一個誘因，出入冷氣機房間時，要記得增減衣物，以免受到溫度差的刺激。嘴也要管住，特別是在冬季，老祖宗說「入冬以補為主」，卻不能補得太過，像是牛羊肉、各種高湯都不建議大量食用，以免使得脂肪含量增加，影響到血壓。另外，睡眠要充足，運動要有序，藥也要記得吃。

血壓升高，不是一件小事，隨之而來的可能會是一系列的問題，需要給予高度重視。頭痛作為常見的表現，是發現它的一個契機，不可忽視了。但是血壓升高又是一件小事，積極管控，控制得當，也能和正常人一樣健康長壽，心態上不能過於消極。

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