關註現代人的健康趨勢，您會發現有不少的人被「結直腸癌」困擾，任何疾病在到來之前，其實都會有一些相幹的「蛛絲馬跡」可以找到，對於結直腸癌同樣如此。說到腸癌，無疑是一種「消化系統疾病」，那麼它就會有一些消化系統相幹的症狀和表征出現；消化道腫瘤一般長在肚子裡，其實在早期很少會出現一些身體不適的症狀，正因為如此才很難在早期被發現；但是結直腸腫瘤是在結直腸黏膜上生長的，在早期的過程中通過糞便會有相幹的發現。生活中刻意觀察大便的性狀、顏色、次數以及質地等特征，其實從另外一方面來講有助於幫助發現早期大腸癌。

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四種「大便問題的改變」可能預示著患上結直腸癌（兩種癌症）：

1. 如果大便次數莫名的增加，而且持續了很長時間，很可能代表您的腸道出現了問題。
2. 大便習慣出現了改變，比如說之前已經養成多年的晨起排便習慣被改變，或者腹瀉、便秘等問題的反覆出現，都有可能代表著腸道可能出現了一些問題。
3. 大便的性狀和以前相比出現了改變，之前的大便非常成形，而近期的大便中出現了黏液、血液、有固定的壓痕或者是長時間的性狀改變，皆應該重點關註。
4. 伴隨著排便習慣異常出現的貧血、身體消瘦、黑便等問題。

出現上述情況中的任意一種，其實都應該引起大家的關註和重視，大便習慣、大便感官出現了改變，很可能代表著腸道嚴重問題的發生風險（情況）。

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這樣幾種人是腸癌的高發人群，需要關註：

• 存在腸癌家族史的人群：

如果家族中已經有人患過結直腸癌，那和這個患者存在直親戚親關係的人群都是高發群體，應該重點關註。

• 40歲以上的人群：

中年以上人群需要關註，隨著年齡的增加，結直腸癌的發生風險同樣會增加。

• 飲食結構長期不合理的人群：

生活中飲食習慣存在「瑕疵」的人群，同樣值得關註。比如說長時間的大魚大肉（只吃肉不吃菜）、主食過於精細、高脂高蛋白食物攝入頻次過高、經常食用醃制食品（臘肉、鹹菜等）等，都是生活中該注意的飲食問題。

• 已經摘除了膽囊的人群：

這類人群需要注意，已經摘除了膽囊的人群膽汁會直接進入大腸，更容易發生大腸癌等消化系統疾病。

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生活中應該如何預防大腸癌？

1. 飲食過程中應該刻意增加富含纖維素的食物，促進腸道代謝，預防便秘等腸道問題的發生，養成良好的排便習慣；蔬菜和粗雜糧是富含纖維素的食物，生活中應該偏向攝入。
2. 多喝水，每日保證溫白開水的攝入量，1500—1700毫升是基本飲水量。
3. 少吃醃制食品，特別是烤肉、熏肉、醬肉、鹹菜、酸菜等食品。
4. 積極應對和治療大腸炎症性疾病，特別像潰瘍性結腸炎等疾病。
5. 戒煙戒酒，拒絕生活中的不良因素。
6. 吃動平衡，保證每日的運動量，至少半小時以上；拒絕熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠時間。
7. 關註遺傳因素，定時體檢。
8. 如果存在結直腸腺瘤等大腸息肉樣病變問題，請早期切除。

關註腸道健康，關註大便情況，科學預防大腸癌，希望您「腸健康，人長壽」。

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註：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網路，如有侵權請聯繫刪除。

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