洗澡是我們每天都做的，但是千萬別以為洗澡只是搓個沐浴露，花灑沖一沖就完事，由於缺乏一些常識，洗澡時所犯的錯誤可能會危害你的健康。下面一起跟小編對照看看，哪些洗澡的錯誤是我們經常犯的?

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洗澡的錯誤

錯誤一：吃飽後洗澡

我們都知道空腹不能洗澡，但是飽餐後一樣不能。剛吃飽時，大量的血液聚集在消化道，這時洗澡會導致全身的血管擴張，皮膚、肌肉的血流會增加，容易引起消化不良。另外，酒後也不適合洗澡，否則容易出現渾身無力、頭昏眼花等症狀，還容易引起中風等心腦血管疾病。最佳的洗澡時間是在飯後1到2個小時。

錯誤二：睡前沖個澡

熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦激素的分泌，如果洗完澡馬上睡覺，會讓人很難入睡。最好在睡前2小時洗澡，如果時間原因只能睡前洗澡，可以在洗澡後把濕毛巾放在額頭敷5分鐘。

錯誤三：沐浴露一次擠很多

大多數沐浴露都含有月桂酰胺丙基甜菜堿，這種物質會激發化學物質滲透到皮膚，如果長期大量使用沐浴露，身體會累積吸收許多化學物質，殘留在皮下組織，誘發過敏性皮炎等皮膚病。

因此，沐浴露最好選擇沒有香味的、帶基礎清潔功能的就好，每次用量大約是一元硬幣大小，如果身上不臟，最好只用清水洗澡，在洗完後擦一些保濕身體乳在全身，防止皮膚乾燥。

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錯誤四：洗前準備不充分

秋冬季節天氣十分寒冷，如果在體溫較低時馬上洗澡，巨大的溫差會加大血管和心臟的負擔，這種做法對中老年人和患有心血管疾病的人來說很危險。如果浴室的通風條件不好，就會引起頭暈、氣促、胸悶、呼吸困難等症狀，

因此，剛從戶外回來的人需要休息30分鐘後再洗澡，天冷的時候洗澡前要做5分鐘熱身運動，比如扭腰、散步等，讓身體暖和一些。

錯誤五：圖乾淨，使勁兒搓

皮膚的屏障保護層由皮膚表面的角質層和脂質膜共同構成，不僅可以保護機體不受外界損害，還可以防止體內的水分等營養物質流失，如果使勁用搓澡巾搓澡，這層保護膜很容易遭到破壞，如果洗完用手搓皮膚有類似搓盤子的手感，就說明清潔過度了。

洗澡洗乾淨不是要使勁搓，而是養成勤洗澡的習慣，可以用沐浴海綿蘸一點沐浴露輕輕擦洗，在一些角質層厚的部位如手肘、膝蓋等使用搓澡巾。

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洗澡的禁忌：

1、血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。

2、酒後不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

3、飽餐後不宜洗澡

飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

4、勞力後不宜立即洗澡

無論是體力勞力還是腦力勞力後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

5、發燒時不宜洗澡

當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。

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