【震驚！腎衰病人患癌症死亡的概率竟顯著高於正常人！】一項新研究表明患有腎衰的病人（如正在接受透析或者是接受過腎移植的病人）死於癌症的風險高於普通人。這項發表在《Journal of the American Society of Nephrology》(JASN)上的最新研究指出需要額外的研究解釋清楚腎衰病人患癌症的機理，從而改善這些高危病人的護理狀況。▲摘自《生物谷》

【靜態磁場可以促進3D列印的鈦支架介導的骨修復】自從2016年發現3D列印（3DP）的多孔鈦支架以來，科學界一直在探索提高它們刺激骨生成或者骨重塑能力的方法。最近一項發表在《The FASEB Journal》上的文章發現使用靜態磁場（Static Magnetic Field，SMF）刺激3DP支架可以在體內外激活人骨來源的間充質幹細胞（human bone-derived mesenchymal stem cells，hBMSCs）的成骨潛力。▲摘自《生物谷》

【新研究表明熬夜群體大腦反應更慢】最近由伯明翰大學主管的一項研究發現，晚睡晚起（平均就寢時間為凌晨2:30，醒來時間為上午10:15）的人在靜息狀態下大腦的連接能力相對較低。這種較低的大腦連通性與工作時間內注意力地下，反應較慢和嗜睡程度增加有關。根據國家統計局的數據，大約12％的員工在夜班工作。我們已經知道，由於睡眠和生物鐘不斷中斷，夜班工人的健康狀況會出現嚴重的負面影響。▲摘自《生物谷》

塗白果去粉刺

粉刺又稱痤瘡、青春痘，是青少年發病率最高的皮膚病之一。中醫認為，粉刺多因飲食不節、過食肥甘厚味、肺胃濕熱、外感風熱毒邪所致。採用白果汁塗擦治療粉刺，有較好療效。

具體方法是：每晚睡前用溫水將患處洗淨（不用香皂等刺激性洗滌用品），將去掉外殼的白果種仁用刀切成平面，頻搓患處，邊搓邊削去用過的部分，每次按粉刺的多少，使用1~2粒種仁即可，第二天早上洗臉。一般用藥7~14次粉刺即可消失，且不留瘢痕。

方中，白果為銀杏科植物銀杏的種子。《本草綱目》記載「嚼漿塗鼻面手足，去鼻疽皰黑幹黯皴皺及疥癬疳蟲、陰虱。」 現代藥理研究表明，白果含有白果酸、白果內酯、白果醇等成分，其中白果酸對於引起痤瘡的痤瘡丙酸桿菌和表皮葡萄球菌均有較強的抑制和殺滅作用，白果內酯則能抑制炎症反應。故對於因細菌感染髮炎導致的痤瘡有較好療效。

值得注意的是，白果有微毒，對皮膚黏膜可能有刺激作用，所以過敏體質者使用前最好先在耳朵下面的皮膚試用，若無異常，再用於痤瘡患部。患者還應保持情緒樂觀，睡眠良好，大便通暢，忌食油膩、辛辣刺激性食物及甜食，忌飲酒；不要用手擠壓和刺激患處，少用或盡量不用洗滌用品。▲摘自《生命時報》

預防心臟病，請嘗試有氧運動

每周3~4次。「美國國家健康與營養調查」顯示，不到1%的20~39歲美國婦女患有冠心病，但在40~59歲人群中，這一比例增長了近5倍，達到5.6%。有氧運動（包括跑步、動感單車、跳舞、划船和遊泳）能促使心臟更有效率地泵血，從而保持心肌健康強壯。如果你真的想讓自己的心臟從有氧運動中受益，需要以最大心率80%的速度鍛煉至少30分鐘，每周3~4次。打個比方，在1~10點的量表上，1代表毫不費力，10代表竭盡全力，你應當達到8的程度。▲摘自《生命時報》

白蘿蔔能健脾和胃消食積

冬季天氣寒冷，人們為了抵禦嚴寒，需要進食更多食物來產熱。加上新春佳節，吃得油膩葷辛，吃得多卻動得少，難免產生積食，蘿蔔能很好地消食化積，預防積食引發的上火，尤其是對於孩子來說，冬天積食再加受寒容易感冒發燒，所以冬天平時給孩子吃點白蘿蔔可以很好地預防感冒。▲摘自《健康時報》

七招培養孩子的自信心（上）

1.更新理念。孩子是一個具有N個側面的「立體人」，不能總拿成績作為唯一尺度來衡量他們的成敗，成長比成績更重要。學習上，家長要多給孩子正面鼓勵，民主寬鬆的氛圍有利於給孩子的自信心加分，父母不妨在學業上多聽聽孩子的想法，成績落後時一起商量解決，而不是挖苦嘲笑。

2.培養才藝。「腹有詩書氣自華」，家長要根據孩子的文學、藝術等興趣愛好，培養其特長，多才多藝會讓孩子內心充實，信心自然跟著來。

3.聚集成功。家長要重點關注孩子以往成功的經歷，從其生活、學習、交友、競賽等成功的事例中提煉出積極因素，給孩子打氣，有助他們形成積極的心理暗示。

4.挖掘「例外」。當孩子在某方面表現出自信心不足時，比如害怕當眾演講，家長可以找出「例外」，把他某次演講不緊張還得到很多人讚揚的場景重溫一遍，用「例外」讓孩子看見自己並非那麼糟糕，引導孩子進一步思考：「你當時怎麼做到的？」逐漸使其克服心理障礙。▲摘自《生命時報》

中藥飲片，存放有五防

1.防發霉。飲片存放在潮濕環境中，其表面和內部易長出黴菌，黴變後的中藥有效成分大大減少。如果放在太陽直曬的地方，易使飲片內部水分蒸發，小包裝由於有外包裝，水分散發不出去，留在袋中易導致飲片黴變。

2.防蟲蛀。由於部分飲片中含有大量的糖分和澱粉，易發生蟲蛀，這也是中藥飲片保存過程中最容易出現的問題。被蟲蛀會導致飲片藥效降低，部分還可能受到蛀蟲糞便的污染產生不良反應。散裝藥較小包裝更易被蟲蛀，所以建議患者煎一副拆一副，不要為攜帶方便而將小包裝全部拆除。

3.防泛油。泛油是指含脂肪的飲片在高溫、潮濕的環境中，出現黏稠的油狀物質，導致飲片顏色變深。泛油後藥效會大打折扣，甚至產生有毒成分。

4.防氣味散失。薄荷、豆蔻、檀香、砂仁等中藥含有揮發性成分，此類中藥氣味散失後，藥效會明顯下降。

5.防變色。菊花、黃芪、款冬花、紅花等中藥在太陽的直曬下易發生變色，導致其內部成分改變，從而失去應有的藥效。▲摘自《生命時報》