免疫系統檢查/健康提醒：4個習慣，在一步一步瓦解你的免疫力

　　我們的身體健康和日常習慣都息息相關，不管是飲食習慣還是作息習慣，都是極其重要的。不好的習慣會讓我們身體的免疫力大大下降，引發很多疾病，甚至減少壽命。所以我們一定要有人分辨習慣好壞的能力，讓自己變得更加健康。

　　那麼生活中有哪些習慣降低了我們身體的免疫力呢？

　　1、節食

　　很多女性朋友在減肥時，第一個個想到的就是節食方式，這其實是一個非常大的錯誤。通過節食減肥的人一般都會反彈，而且會大大損害我們的身體健康，讓身體的免疫力變得非常低下。我們身體每天都需要營養物質來為我們提供活力。如果每天都不吃東西，就會導致維生素和微量元素的缺乏，不能為身體提供所需要的營養物質，就會傷害到免疫細胞。所以我們在減肥時一定要拒絕節食，保持身體健康。

　　2、思緒壓抑

　　大家都知道夏天是一個火熱的季節，這會讓很多人的脾氣變得不好，使思緒變得很壓抑。一些不好的情緒會使身體的神經系統受到壓抑，進而讓免疫細胞也受到損害，使免疫力變得非常低下，這就是為什麼一些人心情不好時容易長痘痘。所以在我們日常生活中盡量還是要開心一點，保持心情的愉悅，不要讓自己活得太壓抑。

　　3、經常熬夜，睡眠太少

　　一個充足的睡眠是任何疾病的改善方法，還能保護到我們的免疫細胞，防止它受到傷害。對於成年人來說，每天必須要睡7~8個小時，中午也應該有一定的午睡時間，這樣才能保持充足的睡眠。如果天天都不睡覺，就會讓身體缺失排毒時間讓自己等免疫系統變得脆弱起來。

　　4、壓力太大

　　生活節奏越來越快了，很多人的壓力都十分的大，尤其是一些男性有著自己的事業，天天為事業開始感到愁眉苦臉。然而壓力太大也會導致免疫系統受到傷害，這時候我們就要緩解自己的壓力了。想要緩解壓力，必須給自己一個放鬆的時間，不要讓自己天天處於忙碌之中，可以適當的走出戶外，多做一些有意義的事情。

　　免疫系統在我們身體當中是非常重要的。如果免疫系統受到了損傷，很多疾病就會隨之而來，所以我們平常一定要注意好自己的生活習慣。