血糖高怎麼辦/正確認識血糖,這份控糖食物表,請注意查收

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  大陸可以說是糖尿病的「重災區」,患病人數高居世界首位,已達1.14億!

  它被叫做「不死的癌症」,非但難以治愈,如果不注意調理,長期處在高血糖狀態,會引發各種組織,特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙等!

  特別是當大家陷入這幾個錯誤之後,更是危險至極。

血糖高怎麼辦/正確認識血糖,這份控糖食物表,請注意查收 汪醫師產文 第1張

  切記:空腹血糖正常≠沒有糖尿病

  很多人測血糖都只測空腹血糖,卻不重視餐後血糖。但實際上,二者都是糖尿病診斷及病情監測的重要指標,不可被替代。

  若只查空腹血糖,不僅會遺漏一些糖前期患者,也不利於糖尿病患者控制病情,減少並發症。

  因此,除了查空腹血糖,糖尿病高危人群還應主動要求查餐後2小時血糖。

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  提示

  糖尿病指標:空腹血糖≥7.0 mmol/L,餐後2小時血糖≥11.1 mmol/L。

  糖尿病前期指標:空腹血糖:6.1–6.9mmol/L,餐後2小時血糖:7.8–11mmol/L。

  謹慎:治療後血糖正常≠被治愈

  以目前的醫學技術,糖尿病還沒有根治辦法,只能控制疾病,延緩並發症的發生及發展。

  對於糖前期患者,通過積極的生活方式干預,有逆轉糖尿病的可能; 但對於確診的糖尿病人,即使血糖降至正常範圍,也不能認為糖尿病被治愈。

  因此,即使血糖達標,仍不能高枕無憂。

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  小心:降血糖≠血糖越低越好

  對於糖尿病患者而言,血糖高了的確不好,但是血糖過低也很危險!

  當糖友血糖低於3.9 mmol/L 時,就會出現如饑餓、出汗、手抖、頭暈、心悸、眼前發黑等低血糖症狀,如果這個時候不及時補充糖,就會危害健康。

  一般情況下,糖尿病患者的空腹血糖應控制在4.4 ~7.0 mmol/L,但需注意,根據不同的病情,控糖指數會有差異,應該謹遵醫囑。

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  注意:血糖降得快≠藥物效果好

  很多人會把血糖降得快與否,作為降糖藥好壞的評判標準。

  殊不知,血糖降太快,會帶來較大的風險:①視物模糊 ②損傷腦細胞 ③低血糖反應 ④心肌梗死。

  所以,治療糖尿病一定遵照醫囑,平穩降糖、監測病情、及時調整用藥才是正確的,切勿相信沒有根據的偏方、秘方。

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  放心:用胰島素≠病情嚴重

  部分糖尿病患者認為注射胰島素等同於病情嚴重、已經沒有藥物可以控制了。

  事實上,很多初發的糖尿病患者也會使用胰島素治療,而且部分患者注射胰島素後還可以換回口服藥治療。

  所以胰島素注射並不代表病情已經「無可救藥」,只是醫生根據個人血糖水平和身體情況提出的不同治療方式。

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  牢記:清淡飲食≠不吃葷

  糖尿病的清淡飲食並非是讓大家不吃葷食、不吃主食、頓頓粗糧。

  要知道,肉類和主食都是對人體有益的營養成分 。

  建議:糖尿病人吃肉應選擇魚類、禽肉類,每天40-70克;每餐主食量最好保持在75-100克,每天粗糧占主食的比重不要超過1/3。

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  這個控糖食物表,你一定要記住!

  糖尿病人在吃的時候尤其注意,生怕吃了什麼食物,血糖一下就升高了。 那麼,如何才能吃對食物,和藥物一起幫助控制血糖呢?

  長春中醫藥大學的學者,查閱了大量涉及飲食降糖的資料,經過近3年的時間,總結出這樣一份控糖食物表!

  直降血糖食物;玉米、薏米、綠豆、黃瓜、芹菜、海帶、木瓜、黃鱔、鯉魚、茯苓、黃精。

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  理想降糖食物;玉米、黑米、薏米、綠豆、燕麥、苦瓜、南瓜、黃瓜、芹菜、牛奶、花菜、海帶、白菜、菠菜、山藥、紅薯、西葫蘆、蘋果、木瓜、菠蘿、牛肉、兔肉、黃鱔、牡蠣、鯉魚、魷魚、鰻魚、豆腐、大蒜、西洋參、人參、蓮子心、茯苓、黃芪、黃精、桔梗。

  胰島素樣食物;苦瓜、南瓜、牛肉、牡蠣、大蒜、人參、西洋參、蓮子心。

  調整血糖食物;黑米、黑豆、蕎麥、燕麥、菠菜、香菇、草莓、菠蘿、鴿肉、鰻魚、黃芪、桔梗。

  防並發症食物;玉米、大豆、黃瓜、芹菜、花菜、番茄、蘆筍、海帶、白菜、木瓜、柚子、山楂、鴿肉、海參、鯉魚、魷魚、三文魚、鱈魚、酸奶、麻油、黃精、枸杞子。

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  文章來源:BTV我是大醫生官

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人類「生什麼病就吃什麼藥」的時代已經過去了! 當今人類健康的最大威脅,已從急症或感染變成了慢性病,而藥物不再是修復健康的唯一選項 慢性病的成因複雜多變、不只一端,只倚賴藥物必定以失敗收場 人從來就不會因為缺少某個藥物而生病,反之 飲食、營養、生活形態與環境會左右基因的表現,會讓人體延年益壽,或是病入膏肓 這些才是人體療癒的基礎,而藥物只是最後不得以的手段