類風濕性關節炎是一種慢性自身免疫性疾病，可引起全身多關節腫痛畸形，甚至喪失功能，病程較長，且反覆發作，纏綿難愈，被喻為「不死的癌症」。

對類風濕性關節炎病人來說，由於人體遭受風、寒、濕邪侵襲，氣血運行不暢，引起筋骨、肌肉、關節酸痛、麻木、屈伸不利和關節腫大及變形，這都是關節炎的症狀。對於這類病，在合理用藥的同時，飲食也很重要。

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類風濕性關節炎患者，飲食要注意4點

1、多吃含鋅的食物

含鋅的食物，有助於改善關節炎症狀。植物類含鋅較多的食物。有南瓜、大白菜、土豆、白蘿蔔、黃豆、扁豆等。動物類的食物，有羊肉、牡蠣肉、幹墨魚等。

2、多吃能增加唾液的食物

據相幹的研究發現，風濕性關節炎病人的唾液會有明顯的減少，這病情的發展相幹。所以，日常生活中除了多吃點水果蔬菜之外，還要多喝水，注重補充水分，增加唾液。

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3、少吃肥膩食物

為什麼風濕性關節患者還要少吃油膩的食物呢？主要是因為肥膩食物體內的氧化過程中能產生一種酮體，而過量的酮體會引起物質代謝異常，從而強烈刺激關節。所以，關節炎患者建議要少吃肥膩的食物，比如肥肉、奶油以及油炸食品等。

4、少吃高糖食物

研究表明，多吃甜食的關節炎患者病情會加重，而且會減弱治療效果。

除了上面說的飲食，類風濕性關節炎患者在運動上還要注意以下幾點——

類風濕性關節炎患者，運動上需要注意什麼？

類風濕性關節炎，休息和鍛煉都很重要。

以下情況要注意休息：

①關節疼痛發作或反覆發作期，有發熱，檢查血沉明顯增快和白細胞增高；

②受累關節顯著腫脹，關節腔有積液者；

③關節病變明顯；

④合併有心臟問題。

出現這些情況，建議臥床休息2~3周，待急性期症狀消失再下床活動。

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但非急性期不要長期臥床休息，否則導致關節僵硬、肌肉萎縮、骨萎縮和骨質脆性增加等，需要適度鍛煉，鍛煉時注意：

運動前熱敷；

鍛煉應循序漸進，以不引發疼痛為度；

不要進行單一鍛煉，常變換鍛煉方式；

每鍛煉1小時至少休息10分鐘。

開始可進行一些簡單低強度的康復治療操，無不適再逐漸加大運動量，譬如快速走路和倒走。體質較好的病人，還可嘗試騎腳踏車、快跑、長跑，以及太極拳、太極劍、五禽戲等中華傳統武術等。

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