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日常生活中
你有沒有這樣的感覺
每當結束一天的工作
或者長時間保持一個姿勢
脖子總會特別的酸脹
這時候如果扭一扭脖子
就會聽到「咔咔」的聲響
很多人說
這是因為得了頸椎病
由於生活工作等原因
頸椎病已經變成了一種常見病
逐漸趨向於年輕化
那麼扭脖子發出聲音
真的是頸椎病嗎？
一起來看
扭脖子時有聲音是怎麼回事？
這個聲音叫做關節彈響，具體到脖子就是頸椎關節彈響。
就好比大所熟悉的「打響指」，也是一種關節彈響。
那麼，這個聲音從何而來呢？
它是關節軟骨摩擦、碰撞產生的。
關節腔的骨頭末端覆蓋有一層關節軟骨，俗稱「脆骨」，脆骨與一般骨頭的不同之處在於脆骨具有很好的彈性，可以有效緩沖關節運動時產生的衝擊力，保護關節的靈活。
長時間保持頸椎處於一個固定的姿勢，然後轉動脖子，軟骨之間摩擦、碰撞，就可能發出「咔咔」的聲音。
關節彈響就意味著頸椎病嗎？
不能完全劃等號，兩者之間也有一定的相關性。
關節彈響分為生理性和病理性。
生理性的關節彈響，沒有疼痛及功能障礙，只是單純地發出聲音。
病理性的關節彈響，在發出聲音的同時，往往伴有肩頸酸脹、沉重，手臂發麻，發麻感可以傳遞到指尖，引起頭暈，甚至心慌、心悸，有人還會出現眼前發黑的症狀。
哪些人是頸椎病的高發人群？
1、白領
實際上頸椎病是一種職業相關性疾病，坐辦公室工作的，頸椎病患病率很高。例如教師長期伏案工作，低頭的時候很多，頸椎長期處於彎曲狀態，專有名詞叫做強迫體位，久而久之，長期的慢性疲勞導致頸椎患病。
2、中老年人
隨著年齡增大，會出現頸椎骨質增生，關節腔縮小，關節滑液分泌減少，很容易患上頸椎病。
得了頸椎病應該怎麼辦？
輕度患者，通過改掉久坐低頭等不好的習慣，多平視，不長時間伏案工作，每天堅持做提肩、轉肩等簡易運動，往往能緩解並減輕，可痊愈。
中度患者，需要到醫院康復科和骨科就診，接受理療，可減輕。
重度患者，就需要骨科和神經科醫生的系統治療，必要時行手術治療緩解骨質增生對神經的壓迫。
平常應如何預防頸椎病？
患上頸椎病後，工作效率下降，影響休息，作為一種慢性疾病，沒有立竿見影的治療手段，重在預防。
1、保持良好的生活習慣
合理使用手機、平板電腦等電子產品，不要連續、長時間地處於一個姿勢不動，要間隔一段時間，有意識地起身活動一下。
2、注意合理的姿勢
對於頸椎而言，最舒服的姿勢是與脊柱保持一條直線，這里的直線是相對的，因為頸部有自然的生理彎曲。這種直線狀態下，生理彎曲得以自然保持，頸部很放鬆，盡量減少低頭這個姿勢，讓頸椎處於自然的生理條件下，不處於強迫體位。
3、及時調整桌椅的相對高度
對於少年兒童，需要根據孩子的身高，及時調整桌椅的相對高度，避免桌矮椅高被迫低頭看書。
有條件的情況下，選擇可調節高度的桌椅，根據兒童的身高增長情況，及時調整。
看書時，提倡把書的角度適當立起來，讓書面與眼睛之間成直角，而脖子也是自然直立狀態，還可以考慮為學生購置立書架，把書置於立書架上，這樣就可以把脖子從低頭讀書的姿勢解放出來。
4、積極鍛煉
多參加體育活動，從手機、平板電腦中解脫出來，而且適宜的體育活動有助於肌肉、骨骼的發育和完善，進而對頸椎具有保護作用。
5、避免不恰當的按摩
有些不正規的按摩店追求頸椎按摩時發出的一聲脆響，實際上在這個過程中伴隨著頸椎受損的風險，所以一定要注意。
6、肩頸運動
頸部運動幅度不易過大過猛，而且肩頸一體，可以做一個「風火輪」的簡易運動保護肩頸：兩腿分開站立，兩手伸直，舉起，立於身體兩側，以肩為圓心，兩手分別畫圓，兩手運動的方向相對，不是同向運動，可以先慢後快，逐漸加快，有一種甩肩的感覺，每次幾分鐘，有一種神清氣爽的感覺。
綜上所述
扭脖子出現聲音
不一定是頸椎病
一定要注意區分
生理性的和病理性的
平常重視頸椎病的預防
養成好的閱讀習慣
保持良好的姿勢
避免頸椎受損
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