偏頭痛舒緩/偏頭痛是小病，疼起來可真要命，試試這4種方法！

　　現代社會，很多朋友由於工作上的壓力以及生活中的壓力的雙重影響，經常會感覺身體不適，比如說偏頭疼、昏昏欲睡。但是危害卻在消無聲息地累積！年輕頂得住，那老了怎麼辦呢？所以呢小編認為，要好好面對偏頭痛的影響，掌握技巧改善症狀才是正確的做法！

　　偏頭痛的症狀

　　偏頭痛早期症狀可表現為精神、心理變化，如精神抑鬱、疲乏無力、食欲不振、懶散、昏昏欲睡、情緒激動等；也可表現為面色蒼白、發冷、厭食或明顯的饑餓感、口渴、尿少、尿頻、打哈欠、頸項發硬、惡心、腹痛腹瀉、心慌、氣短、心率加快、對氣味過度敏感等。

　　偏頭痛的原因

　　1、飲食因素

　　飲食不當，某些食物會引起機體內環境的變化也是導致偏頭痛的原因。大量攝入含有咖啡因的飲品，如咖啡、可樂等，使得血管擴張而刺激神經引發偏頭痛；長期嗜酒，酒精中的乙醇作用於血管而引起的偏頭痛；大量地吃巧克力、冰淇淋、奶酪、生乳制品等也會導致偏頭痛，要把握好「度」的問題。

　　2、藥物影響

　　口服血管擴張藥、避孕藥、激素替代類藥等藥物，頻繁使用止痛藥都易導致偏頭痛的現象出現。

　　3、外界環境

　　氣候變化及劇烈的天氣變化一定程度上也會誘發偏頭痛。濕熱易使人情緒波動、煩躁、食欲減退，導致氣血運行障礙，而引發偏頭痛；風寒易損傷人體陽氣，引起經脈閉阻，而引發偏頭痛。

　　4、遺傳因素

　　偏頭痛有遺傳的可能，約20%~60%的偏頭痛患者有家族史，其親屬出現偏頭痛的風險是一般人群的3～6倍。如果父母都有偏頭疼，遺傳的幾率比較高。如果是感染，外傷，腫瘤等引起的器質性頭痛，遺傳幾率很小；如果是高血壓腦病、腦出血、腦血栓等腦血管病所導致的頭痛卻也有遺傳的可能性。

　　5、內分泌和代謝因素

　　偏頭痛患者女性多於男性，多在青春期發病，月經期容易發作，妊娠期或絕經後發作減少或停止。這就暗示內分泌和代謝因素也會影響偏頭痛的發病。此外，5-羥色胺（5-HT）、去甲腎上腺素、P物質和花生四烯酸等代謝異常也可影響偏頭痛發生。

　　6、精神因素

　　精神心理壓力大、情緒抑鬱或情緒變化劇烈，過度緊張、過勞、情緒激動、睡眠過度或過少、月經等也可誘發偏頭痛。快節奏的社會環境、生活工作上的不順心和壓力，往往使人大腦神經緊張、情緒低落，從而導致偏頭痛的發生。

　　偏頭痛的緩解方法

　　1、梳摩痛點

　　將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速按摩，每次梳摩100個來回，每天早、中、晚飯前各做1次。

　　2、揉太陽穴

　　每天清晨醒來後和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽穴轉圈揉動，先順揉7～8圈，再倒揉7～8圈，這樣反復幾次，連續數日，偏頭痛可以大為減輕。

　　3、熱水浸手

　　偏頭痛發作時，可將雙手浸沒於一壺熱水中，堅持浸泡半個小時左右，便可使手部血管擴張，腦部血液相應減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。

　　4、吃含鎂的食物

　　偏頭痛患者應經常吃些含鎂比較豐富的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、橘子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜等。

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