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每天早上刷牙

是一個健康的生活習慣

對牙齒有好處

但是你有沒有想過

刷完牙後再吃早飯

剛刷的牙

豈不是白刷了？

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那到底是在餐前先刷牙呢

還是在餐後再刷？

在回答這個問題之前

先給你看一組圖片

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這些圖片來自英國《每日郵報》

通過顯微鏡觀測的牙齒

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藍色的球形地毯細菌和紅細胞

緊緊貼著黃牙表面

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牙齒放大1000倍的彩色照片

上面顯示了點狀潛伏在牙齒上的細菌

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點狀細菌聚集在牙齒上的放大圖

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牙齒或牙齦上附著的

大量yellow-coloured細菌

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附著在牙刷上的菌斑

不及時清理可能引起蛀牙

牙齦炎或其他口腔疾病

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刷牙前的牙刷

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刷牙後的牙刷

怎麼樣！

看完有沒有馬上刷牙的沖動？

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口腔裡竟有這麼多骯臟的細菌

怪不得有人說一次深吻

就有8000萬口腔細菌大交換

浩浩蕩蕩

像春運的人流一樣啊……

1、餐前刷VS餐後刷

就像先有雞還是先有蛋一樣

先刷牙還是先吃飯

這樣的爭論始終存在

餐前派認為

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經過一晚上

口腔裡的存留很多細菌

如果不刷牙就吃早飯

那麼口腔中積聚的細菌

就隨著食物一起被帶進胃內了

而且刷完牙後口氣清新

不會因為口氣而影響食欲

那餐後派就說

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先刷牙再吃飯

吃飯後牙齒不是又臟了

而且前一天晚上

睡前已刷過牙

一晚上沒有吃過食品

口腔裡能有多少細菌

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實際上關於早餐前刷

還是餐後刷的問題

牙醫對此也有不同的看法

目前來看支持餐後刷的

多一些

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牙醫們解釋

如果我們先刷牙再吃早餐

那麼牙齒乾淨的時間很短

等於刷好了乾淨的牙齒

細菌馬上又生長了

…

而吃完早餐後再刷牙

更有利於保持

一整天的牙齒清潔

對於有人擔心剛起床

嘴巴裡很多細菌怎麼辦

牙醫們表示

只要你睡前認真刷牙了

同時起床後先漱一下口

問題就不大

2、刷牙前要不要沾濕牙刷？

牙醫建議刷牙前牙刷

最好別沾水

如果我們先沾濕了牙膏

那麼牙膏會在牙齒上快速起泡

這會產生一種

很快就刷乾淨了牙齒的錯覺

其實並沒有完全刷乾淨牙

就直接漱口了

…

正確的做法應該是在幹牙刷上

擠上適量牙膏

別沾水直接刷

讓牙膏慢慢刷到起泡

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牙齒的潔淨程度

是和你的摩擦次數成正比的

千萬別少於三分鐘

不要偷工減料

否則，你的牙……

當然時間太長也不好

會損傷牙釉質

3、刷牙越用力越乾淨？

許多人總是擔心

牙齒刷不乾淨

刷牙時總是特別用力

但這個行為對牙齒不好

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太用力容易破壞牙齦

導致牙敏感、牙齦出血

所以別太用力刷牙

免得適得其反

但對於這個力度把握問題

很多人又要迷茫了

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如果你不知道該用多大力

可以用自己不擅長的那隻手刷牙

這樣力度就會剛剛好

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也就是說

如果你用右手寫字

那就用左手刷牙

如果你用左手寫字

那可以用右手刷牙

4、刷牙後要多次漱口嗎？

滿嘴牙膏的感覺

總是不太好

總想多漱幾口水

才覺得清爽

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其實這個行為沒有必要

因為剛刷完牙時牙齒表面

會留有一層保護膜

此時用大量的水漱口

會沖掉這層保護膜

同時也沖走了牙膏裡的氟

減弱氟對防止蛀牙的效果

所以不建議大家刷完牙後

反覆、多次地漱口

醫生推薦正確的刷牙方法

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牙刷刷頭向下

從下頜牙的最裡面開始刷

牙刷毛朝下

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朝向牙齒和牙齦交界的地方

以45度的從下往上旋轉著刷10遍

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在牙齒咬合面前後來回刷

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靠近牙齒和舌頭裡面這一側

要特別仔細的刷

從下往上旋轉著刷10遍

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來源：好奇實驗室

>科普 | 先吃早餐再刷牙，還是刷完牙再吃？