失眠早醒毀全身！睡前一個動作，沾上枕頭就熟睡

很多朋友經常很苦惱：失眠怎麼辦？老是半夜三點醒來怎麼辦？

失眠確實困擾著許多現代人，尤其是大家工作生活壓力大，隨著年齡增長，大家需要考慮的問題越來越多。

中醫怎麼看失眠？

所謂失眠，就是陽不入陰。

人的體表有氣運行，像人體外圍的衛士，名衛氣，衛氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運化行走。

白天衛氣行在人體的陽分裡，晚上則行到陰分裡，就是行於陰經。陽氣只要一入陰經，人就想睡覺。衛氣在陰經中行走完，出離陰經的一瞬間，人就會醒來。

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白天動而生陽，人體陽氣輸布於外，所以人在白天是動的，陽光的，展示的是一派陽剛之氣。

這些輸布於體表的陽氣，為陰液所化，維持白天所有活動要消耗體內的陰分。

當動到極限，陰分消耗過度，人就會疲勞需要睡覺。入睡後，人的陽氣開始收斂，消耗減少，反過來促進陰分的化生。 陰分養足了，人體第二天才能有充足的陽氣。

通過陽氣的推進和溫化，陰液才能發揮作用，只有「陰得陽生」，才能泉源不竭。

失眠會損害五臟六腑是眾所周知的事情，長期下來還會導致記憶力明顯下降，伴隨神經元細胞營養不良、萎縮，乃至凋亡。失眠與心腦血管疾病的發生直接相幹。

然而有一種情況卻比晚上睡不著更可怕。

——早醒

為什麼說早醒比失眠更可怕？ 因為，長期在某一個時段有規律的醒來有可能是腫瘤甚至是癌症發出的信號。

下面來講講早醒的三種分型以及對應的解決辦法！

子時：晚上十一點至一點

膽出問題的症狀： 早早就躺下睡覺，卻總會在晚上十一點到凌晨一點醒來。

此時膽經當令，此時膽的氣血不足、陰陽失衡，人就會醒來； 如果長期如此，你就需要警惕，這可能是膽在向你求救了。

膽出現什麼問題？

1、最常見的也最普通的就是膽火上炎，晚上主陰，膽火上炎，陰的力量就被打破，陽不入陰，自然就會醒來。

表現：口苦，早上起來的時候口苦最嚴重。 去醫院檢查會被告知膽囊炎之類的疾病。

2、膽經堵。包括膽在內的膽經堵了，這個時候膽經當令，企圖用陽氣沖破這個淤堵，所以會醒來。

表現：膽結石或者膽囊息肉等。

調理方法：敲膽經

膽經是在身體外側，從眼睛到腳趾的一條經脈。 經絡巡行圖很龐雜，但簡而言之就是在身體的外側。 再具體來講，膽經就在我們外側褲縫。

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敲膽經事項：

手勢：微握拳，拳面，有節奏拍打

姿勢：坐姿、站姿、平躺

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醜時：凌晨一點至三點

時常凌晨一點到三點準時醒來，有可能是肝出現問題。

此時正值肝經當令。 如果持續三五年都在這個時間醒來，很有可能是肝癌發出的警報。

中醫還認為，肝火鬱結特別容易在這個時段醒來。

所以，平時要注意疏肝解鬱，加強肝的疏泄能力，把肝經的淤堵疏通開來，把肝經的瘀血化掉，引活水進來。

調理方法：敲揉、點揉肝經

此時敲揉、點揉肝經的陰包穴、太沖穴，會痛不可摸，在痛點處敲、揉5-10分鐘，3-5天痛感消失，可一覺睡到天亮。

敲打手勢：敲肝經時，拳握緊、用小指掌指關節敲 。

敲擊方法：

①輕敲3-5遍後，在大腿內側的「陰包穴」會有強烈痛點，可進行點揉。

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②「太沖穴」在大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中，用食指向腳踝方向勾住此處然後點揉，如果有痛點需要疏理。

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③雙腳著地，一手握空拳輕敲大腿內側。

寅時：凌晨三點到五點

凌晨三點到五點是陰氣最重的時候，陰氣最重的時候應該是我們睡得最沉穩睡得最死的時候，很多人熬夜都熬不過半夜三點，到了這個點身體本能地發出困的信號，讓你睡覺。

此時肺經當令。這時就有人問肺出現什麼問題？肺氣虛、肺結節等情況都會影響睡眠，所以養肺勢在必行！

調理方法：

1、滋陰潤肺食療

肺不好的人群可以多吃潤肺的食物，比如梨、百合等等。

2、按摩敲打

睡前不妨敲揉肺經的孔最穴、點揉魚際穴，在痛點處每次操作5-10分鐘。

經過一段時間的反覆按摩後，穴位處的痛感會減輕，會發現自己夜間驚醒的症狀有減輕。

①敲揉孔最穴：

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掌心向上，前臂放松平舉，另一手握空拳輕敲肺經巡行處。

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輕敲3-5遍後（前臂一定要放平），多數肺臟功能有異恙的人在「孔最穴」會有明顯痛點。此時，可對痛點可採用按揉或點揉的方法進行疏理。

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②點揉「魚際穴」：

「魚際穴」在靠近大拇指的兩骨中間位置，按揉時，拇指要靠向第一掌骨發力，肺有疾時此處也會痛感明顯，可是有人開始時痛感不重，當把「孔最穴」疏通之後，感覺才會出現。

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【來源：邈哥重現江湖】

版權歸原作者所有，向原創致敬

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