偏頭痛位置/終於找到偏頭痛的原因，和緩解方法啦！

　　在當今的生活當中，偏頭痛在大部分人身上都是特別容易發生的，它自帶發生率高，復發率高的特點。

　　在發生偏頭痛的時候，大家往往會選擇好好休息，配合一些藥物治療，但是，站在一個康復師的角度來說，其實是可以通過物理治療的方法來緩解偏頭痛的。

　　至於到底該怎麼做，我們往下看。

　　先來了解下發發生偏頭痛的幾個主要原因：

　　1、肌肉、筋膜導致的緊張性或牽涉痛

　　每當我們的身體長時間保持在一個異常的姿勢下，或者老重復一個錯誤的動作模式，比如頭前傾，圓肩等姿勢，我們的胸鎖乳突肌，肩胛提肌等肌肉處於長期緊張的狀態，此時肌肉易發生「肌痛點」，肌痛點常導致了頭部的牽涉痛。

　　進而造成了肌肉緊張的牽涉痛，牽涉到頭部造成偏頭痛。

　　2、頸源性頭痛造成的偏頭痛

　　當我們的頸椎出現了異常的頸椎運動模式，常常會導致一些肌肉的過度使用，造成頸肩疼痛，進而放射造成偏頭痛。例如：低頭時，常常會出現下頸椎的屈曲，上頸椎的伸展，這時胸鎖乳突肌就會出現過度使用的情況，造成頭部的牽涉痛。

　　3、情緒低落有時候也會造成偏頭痛

　　在頭頸部，許多肌肉的功能與我們的情緒相關性非常大。當我們出現沮喪，低落或憤怒時，一些肌肉會出現過度緊張的情況發生。例如：我們的憤怒時，顳肌和咬肌會出現緊張。當情緒低落時，枕骨下肌群會出現緊張。

　　4、神經性的改變

　　當顱腦神經出現病變的時候，常會出現顱腦神經性的疼痛。

　　當我們出現外傷、感冒感染、血壓增高發生時，會導致繼發性頭痛。

　　上述原因，在日常生活當中，最為常見的是前三種，而這三種原因所造成的偏頭痛，是可以通過物理治療的方法去緩解的；而如果是後兩種原因所造成的偏頭痛，那麼還是建議大家還是老老實實去醫院進行相應治療。

　　針對前三種原因所造成的偏頭痛，治療師能怎麼做？

　　①處理相關的肌肉扳機點

　　斜方肌

　　胸鎖乳突肌

　　顳肌

　　夾肌

　　枕骨下三角

　　②改善頸部的運動模式

　　靠牆頂球 將瑞士球置於牆上，枕骨位置支撐瑞士球，做上頸椎的的點頭動作。動眼球 閉眼，眼球分別向上，下，左，右看，並保持兩秒時間。