冬天咳嗽，食療偏方可緩解

在這寒冷的冬天裡，不認真保健的話，很容易就咳嗽生病。一旦出現咳嗽的話，一天到晚都咳咳咳，實在是難受，這裡推薦幾個食療偏方，供大家參考參考！

入冬後咳不停怎麼辦

一、食療

選擇合適的食材烹飪成佳肴食用，既能夠補充營養，又能夠止咳，一舉兩得：

1、蘿蔔蔥薑湯

準備好15G的生薑，6根的蔥白，1個蘿蔔。然後將蘿蔔去皮洗好，蔥白洗淨切成小段，生薑刮皮後洗淨切成薑片備用。之後將全部材料放入鍋中，倒入三碗水用大火煮開。等到湯水濃縮成一碗了以後，關火出鍋倒入碗中。最活連渣一起吃下去。這款湯具有化痰止咳的效果，對於著了風寒所致的咳嗽有很不錯的療效。

2、花生棗湯

準備好各30G的花生仁、大棗和蜂蜜，然後將花生仁和大棗用水沖洗乾淨，再放入燉鍋裡面加入清水燉煮，煮爛了以後出鍋倒入大碗中，等湯變溫了以後，加入少許的蜂蜜就可以吃了。這款湯具有止咳化痰的功效，冬季天冷容易患上咳嗽的人們，應該吃一些。

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花生紅棗銀耳湯

相幹閱讀：緩解咳嗽食療方大全

二、飲食要清淡

咳嗽多半是呼吸道受刺激而做出的生理反應，想要減緩咳嗽的話，就需要保護呼吸道，避免其被刺激。對此，建議在飲食上要注意一些，要吃的清淡一些，遠離辛辣的、生冷的食物。因為不管是辣的還是生冷的食物，刺激性非常大，咳嗽的人吃了以後很容易加重病情的。

三、平常多喝水

多喝水能夠將呼吸道內的過敏物質沖洗掉，從而減少呼吸道的過敏反應。而且溫水進入呼吸道之後，還能起到保暖作用。因此，建議大家在寒冷的冬季裡，多喝熱水。

四、注意防寒保暖

冬季天氣寒冷，氣溫很低，如果不注意保暖的話，很容易被寒氣侵襲，最終患上感冒咳嗽。為了讓咳嗽早點好，請務必要及時防寒保暖。比如說盡量穿高領的衣服，圍圍巾出門，這樣子有助保護呼吸道，避免其受涼。

另外，保暖的方法有戴口罩、戴帽子出門;腳上穿上厚襪子，晚上泡熱水腳;平日裡堅持喝熱水等等，這些都是為身體保暖的好方法。

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蘿蔔蔥薑湯

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冬季如何養生保健

1、關於穿衣

冬季天氣寒冷，如果穿衣單薄的話，很容易就被寒氣侵襲的。所以說，在冬季的時候，務必要及時添加衣物，而不是只要美麗而忽略健康。其中，頭部、頸部、雙腳是保暖的重點位置，因此，平日裡穿衣要記得給這些部位保暖。

2、關於睡眠

冬季天冷，很多人晚上睡覺的時候，喜歡整個人縮在被子裡面睡覺，認為這樣做更暖和。建議改掉這個習慣，因為被窩中的空氣不流通，再加上人呼吸呼出的二氧化碳，被窩裡的空氣會變得很渾濁。長時間蒙頭縮被子裡睡覺的話，很容易出現頭暈、腦脹、精神變差、沒有食欲的問題。

所以說，冬季睡覺的時候，請務必要把頭部露出來。怕冷的話，請用被子將身體包裹嚴重，尤其是脖頸位置用被子裹緊，這樣子不會有冷風吹入身體，也就不會那麼容易感到寒冷了。

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