脾胃乃後天之本，如何做到振脾健胃？自我脾胃調理八法分享

脾為後天之本，氣血生化之源，人體若脾陽不振，或脾陰不充，或水濕困脾等，以致運化無權，升降失司，則氣血生化乏源，水濕轉輸障礙，勢必百病叢生。脾胃貴在健通和暢，脾運宜健，胃納宜和，必須維持升降、納化、燥濕的平衡。脾胃調理對於我們自己來說是非常重要的，所以在這裡，這裡給大家分享調理脾胃的八種方法：

一、揉帶脈

　　脾主運化，脾胃虛弱則會運化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水濕。

　　當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影。

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　　二、爬山

　　《黃帝內經》中有一句話，叫做「谷氣通於脾」。請注意，在繁體字中，山谷的谷寫作「谷」，而谷物的谷寫作「轂」，二者不可混同！唐代醫家王冰對此的解釋是「谷空虛，脾受納故」。

　　用現代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓——這也是排除體內水濕的良法，同時還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。

　　這就是我們的古人所說的微言大義，短短的一句話就包含了極其深刻的哲理，暗合了中華文化中天人合一之思想！

　　三、踮足功

　　就是腳尖著地，腳後跟抬起，能抬多高抬多高。胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位。

　　胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘，記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點，這樣效果才會好！

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　　四、推腹法

　　總之絕大部分的慢性病都通過此法來解決。人體內的三濁（廢水、廢氣、大便）都可通過此法來排除，而此三濁正是導致人生病的罪魁禍首。

　　所以古人常說「大道至簡」，道理想通了，解決問題就容易了，解決問題的方法有千千萬萬，但那就是所謂的「術」的層面的問題了！

　　五、跪膝法

　　此法可引氣血下行，負氣血流註於胃經。因此對胃的功能改善是大有好處的，當然此功法的好處遠不止這一點，在此不一一列舉，堅持練一陣子就會知道的了。

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　　六、捏脊法

　　簡言之，就是捏脊梁骨，從尾椎骨一直捏到脖子。

　　捏的時候，不必拘泥於穴位，因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處，捏脊能對身體起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之氣；還可調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。

　　七、吞唾液養生法

　　唾液其實就是人體內最好的健脾胃的藥。中醫學認為，唾液能「潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命」，春秋時期的老子認為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。

　　古代養生學家陶弘景也說：「食玉泉者，能使人延年，除百病。」

　　八、拉筋

　　人的肝、脾、腎經都從大腿經過，所以拉筋對這三條經的拉伸和調理作用是非常有效的。我個人的感覺是最好採用臥位拉筋法，其效果更加顯著。

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以上就是調理脾胃的八種方法了，希望對各位有所幫助，感謝瀏覽！

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