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錯誤一：多吃補藥能長壽、防癌？有人被騙得人財兩空
郝希山院士曾痛批：補藥具有直接抗癌的作用都是騙人的。隨著生活水平的提高，人參、鹿茸、靈芝等高檔滋補品走進了尋常百姓家，一些老人將它們視為延年益壽的法寶，大量食用。事實上，多吃補藥長壽甚至抗癌， 至今沒有臨床依據。
並且，早在2012年第十八屆「全國腫瘤防治宣傳周」活動中，兩位中國工程院院士——中國醫學科學院腫瘤醫院孫燕和天津市腫瘤研究所所長郝希山就痛批：「補藥具有直接抗癌的作用都是騙人的」，「堅決反對用營養品來防癌」。
中國工程院院士、中國醫學科學院腫瘤醫院主任醫師孫燕指出，市場上很多所謂的「抗癌中藥」或「防癌食品」是未經實驗和臨床證實的。「不止一次，我們非常痛心地看到病人被騙得人財兩空，到了晚期甚至終末期才來找我們，而我們又非神仙，後果令人痛惜。」
對策：補藥不如它
錯誤二：鈣補得越多越好？當心引起高鈣血症、腎結石，甚至心臟病
補鈣的觀念在大陸可謂深入人心，很多老年人覺得鈣補得越多，吸收得越多，骨骼也就越強壯，於是大把大把地吃鈣片。
1、過量補鈣容易引起高鈣血症、腎結石等並發症
來自北京世紀壇醫院藥劑科的謝猛和顧紅燕提醒，補鈣要注意適度，並非鈣補得越多越好。大陸營養協會推薦，體重在50~70公斤的老年人每日需鈣量約為1000毫克，除了在飲食中獲得外，額外補充的鈣量為300~700毫克。過量補鈣會影響到人體對鐵和鋅的吸收，還容易引起高鈣血症、腎結石等並發症。
對於60歲以上老年人，每天推薦攝入1000毫克的鈣，過量補鈣，不僅不會強壯骨骼，還可能危害健康。
2、長期補鈣可能增加心臟病風險
德國海爾堡癌症研究中心的研究者對23，980個人進行了十多年的跟蹤隨訪。他們把服用鈣補充劑的人的心臟突發的病例數和未服用者進行了比較。得出了一個驚人的結論：沒服用任何補充劑的15959人里面，有851例心臟病突發。而服用鈣補充劑的人中，有過一次心臟病突發的概率多了86%。
3、大部分人不需要服用鈣補充劑
「一位英國衛生部的發言人說。」健康均衡的飲食可提供足夠的營養，包括他們所需的鈣，好的鈣源包括牛奶，乳制品，強化乳品的替代物，比如豆漿，綠葉蔬菜。」
對策：免費鈣片有它們
錯誤三：晨練越早越好？特別容易突發心腦血管疾病
原衛生部副部長、中國工程院院士王隴德認為，晨練並不利於他們的健康，特別在寒冷時節。
清晨鍛煉可以說是「健康殺手」，很容易誘發血管痙攣，進而引發腦中風等。「從人體而言，一夜不進水米，血液黏稠度高，清晨時血壓也處於一天當中的峰值，這個時候鍛煉特別容易突發心腦血管疾病。」
美國一份研究表明，腦中風集中在8時至12時，日均達139例子，占全天總數的37％，而晚8時至12時，腦中風的發生率僅5％。「我自己現在每晚10時做運動，一般1個半小時。效果好得很！」王隴德指出，每天下午的4～5時是最佳鍛煉時間，其次為晚間（飯後2～3小時）。
此外，霧天空氣中含很多有害物，不適合晨練。
對策：傍晚鍛煉最佳
人體體力一般在傍晚達到高峰，因此，傍晚鍛煉效果較好。剛開始可在晚上進行一些舒緩不流汗的運動，如拉伸為主的瑜伽、散步、太極等。到達一定程度後可選跳舞、做操、做功、練劍、打太極拳、散步、快走、慢跑、遊泳等，此外，晚上鍛煉與睡覺的時間間隔應在2小時左右，至少不低於1小時。
當然，如果確實有晨練的習慣，也可以，但是不要太早，等太陽出來後，大約9點到10點再去活動才是最明智的。因為太陽出來前空氣中的二氧化碳含量較高，即便是森林空氣質量也較差。
錯誤四：老了不需要體檢？錯，每年一次的體檢很必要
國家呼吸系統疾病臨床醫學研究中心主任、中國工程院院士鐘南山提醒，每年一次的體檢很必要。
很多病剛開始是無症狀的，如很多慢性阻塞性肺病，剛開始都不知道的，到發作時已經晚了。腎、肺、心臟損耗30%-50%以上才表現出症狀，到那時再看病就過了最佳治療期，已經晚了。所以，為了能健康長壽點，體檢很有必要。
中國工程院院士、北京大學醫學部主任詹啟敏曾在首屆健康中國高峰論壇上甚至提出，大陸有關部門對於將體檢費用納入醫保的事宜。詹啟敏表示，對於什麼類型的體檢，用什麼樣的體檢手段，安排多少額度或比例的報銷費用，每個國家可以根據不同的體制、需求和經濟實力做出各自的安排。但總的來說，通過體檢等早期診斷的方式方法，對於很多腫瘤的早期發現和治療，有很大幫助。
對策：一年必須檢一次
不要覺得體檢是在浪費錢，有病治病，沒病也放心。50歲後的體檢關鍵點小書童都給您總結好了，體檢的時候可別漏查。
錯誤五：治療高血壓，只吃降壓藥就夠了？
中國工程院院士、國醫大師、天津中醫藥大學教授石學敏指出，不少人認為治療高血壓就是要吃降壓藥，這是一個錯誤。「長期吃降壓藥是科學控壓方法，應該堅持，但並不能起到治療效果——心、腦、腎靶器官損傷仍在。」
石學敏建議，不妨多試試中醫針灸按摩。他就經常用自創的「指針法」為自己按摩。
方法如下：首先坐在椅子上，靠背，頭稍後仰，雙目微閉，消除雜念，雙手向後做護住後腦勺狀，用兩個大拇指在後頸部及耳垂後，找到天柱穴（位於後頭骨正下方凹處）、風池穴（在頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行凹陷處）、翳風穴（位於耳垂與下顎側邊骨頭交接處，見組圖中的右圖），依次按壓這三對穴位，不要求穴位精準，按壓穴位周圍同樣有效。每次按壓3分鐘，每天堅持10分鐘即可。
對策：吃掉「高血壓」有訣竅
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