台中診所推薦/糖尿病發病率年輕化，大多與4個習慣有關，希望你能盡早改掉

　　現在越來越多的人出現糖尿病這種慢性疾病，在糖尿病影響身體的過程中，可能會對健康造成影響。發現糖尿病之後應該通過合理的方式進行改善，只有控制好糖尿病的發展，才能避免血糖升高。平時一些不兩習慣的養成可能會導致糖尿病出現，因此，需要了解哪些原因容易導致糖尿病出現，才能從根本上降低糖尿病的患病率。那麼，平時沒有注意哪些問題容易導致糖尿病出現呢？

　　1、不注意飲食

　　很多人總是愛吃各種各樣的甜品，糖類物質攝入過量容易導致健康受到威脅。糖類物質攝入過多容易在體內堆積，如果糖分沒有消耗掉，可能就會出現血糖升高的情況，不良症狀會找上門來。平時應該限制糖分的攝入，不要總是吃高糖的食物，對糖尿病的預防有利。

　　2、久坐不動

　　年紀輕輕就出現糖尿病這種慢性疾病和平時總是缺乏運動有關，缺乏運動可能也會導致糖尿病出現。缺乏運動的情況下容易出現肥胖，肥胖明顯的人內分泌功能容易紊亂，甚至會降低胰島功能，在胰島功能下降明顯時可能就會引發糖尿病。

　　發現自己有肥胖的趨勢，應該及時運動，通過合理的運動來控制好體重，這樣既能夠維持體重合理，還可以避免糖尿病的出現危害健康。

　　3、熬夜

　　平時一些不好習慣的養成可能會導致糖尿病的出現，如果可以注意身體的調節，通過合理的方式維持身體健康狀態，一般對血糖的控制有利。部分人平時總是熬夜和晚睡，這種行為可能會導致糖尿病的出現。

　　熬夜和晚睡本身就是不好的習慣，長時間存在這種行為的人很容易導致內分泌功能紊亂。內分泌功能紊亂的情況下胰島功能可能也會受到影響，胰島素分泌不足，加上糖分攝入過量可能會導致健康受損。

　　4、抽煙喝酒

　　很多人沒有注意戒煙戒酒，長期存在抽煙，喝酒這些行為可能導致血糖波動。糖尿病的出現和多方面因素有關，總是大量抽煙和喝酒可能會增加這些慢性疾病的患病風險，受到煙草以及酒精有害物質的損傷，可能就會導致胰島功能下降。如果想要防止糖尿病的出現危害健康，需要改掉這些壞習慣，才能保持血糖的穩定，降低糖尿病的患病率。#超能健康團#