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隨著智能產品的快速發展，平板、手機、電腦等電子產品逐漸成為了孩子們的玩伴。短視訊、遊戲等app也成為了孩子們的心頭好。不可否認的是，眼睛幹澀、近視、散光等問題也隨之而來。那麼，在日常生活中應該怎麼做才能緩解孩子眼睛疲勞的症狀呢？接下來，小編就對這些疑問進行逐一解答，我們一起來看看。
幹眼症、近視與散光如何區分？
01
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幹眼症
幹眼症是一種常見的眼科疾病，一般是由於淚液分泌不足或淚液蒸發過多所引起的眼科疾病。一般幹眼症的症狀表現為眼睛幹澀、眼睛疲勞和有異物感等。誘因分為環境因素和眨眼次數少兩種。環境因素主要有大風，空氣乾燥，或者長時間處於吸煙環境。眨眼次數少，可能由於長時間註目某處閱讀，或者長時間玩手機等，眨眼次數過少，增加淚液蒸發。
02
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近視
近視是屈光不正的一種眼科疾病，症狀表現為在眼睛放松的狀態下，看遠處事物模糊，看近處事物清楚。一般近視的誘因也可以分為環境因素與遺傳因素兩種，其中環境因素主要指長時間的使用電子產品等。
03
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散光
散光也是屈光不正的一種，近視75度以上人群中的患病率為35%-40%。症狀表現為視力模糊、視力減退、視力疲勞等。散光的誘因與近視相同，分為遺傳和環境兩個方面。其中，術後影響，不良用眼習慣以及缺乏戶外運動等環境因素都會造成散光。
如何正確的關愛眼睛？
NO.1
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補充維生素A
眼睛幹澀除了用眼過度，還可能是與身體缺乏維生素A有關，所以適量的補充維生素A對眼睛是十分有益的。比如豬肝、禽蛋、魚肝油等。但是維生素A的補充也要適量，不可過量。
NO.2
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多眨眼
上文提到，幹眼症是由於淚液蒸發過多引起，所以不要忘記提醒自己多眨眼，正常情況下，每分鐘的眨眼次數為15-20次為宜。
NO.3
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控制用眼時間
嚴格控制用眼時間，提醒自己在一定時間內，就適當地休息一下，記得望向遠處哦！
中小學生非學習目的使用電子螢幕產品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時！
NO.4
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熱敷眼睛
可以用熱敷眼罩或者熱毛巾敷眼睛，但要注意溫度哦。
NO.5
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使用加濕器
冬天氣候乾燥，室內可增加一臺加濕器。
NO.6
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增加戶外運動
戶外運動不但有助於強身健體，更有助於放松眼部，緩解疲勞。
NO.7
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學習正確用眼
主動學習掌握科學用眼護眼等健康知識，養成健康用眼習慣。保持正確讀寫姿勢。握筆的指尖離筆尖一寸、胸部離桌子一拳，書本離眼一尺，保持讀寫坐姿端正。
NO.8
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注意讀寫光線
讀寫要在采光良好、照明充足的環境中進行。白天學習時，充分利用自然光線照明，避免光線直射在桌面上。
晚上學習時，同時打開臺燈和房間大燈。在臺燈的擺放方向上，如果孩子是右手寫字，那麼將臺燈擺放在左前方，保證光線從左側射入，左手寫字的孩子則相反。
NO.9
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避免不良用眼行為
不在走路、吃飯、躺臥時，晃動的車廂內，光線暗弱或陽光直射下看書或使用電子螢幕產品。自我感覺視力發生明顯變化時，及時告知家長和教師，盡早到眼科醫療機構檢查和治療。
NO.10
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家長嚴格監督
建議家長陪伴孩子時盡量減少使用電子螢幕產品。有意識地控制孩子使用電子螢幕產品，年齡越小，延續使用電子螢幕產品的時間應越短。
哪些行為不要做？
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1 |
用手揉眼睛 不要用手或者紙巾擦眼睛。 |
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2 |
躺著或關燈後玩手機 躺著或者關燈之後玩手機，用眼習慣不正確，會大大增加眼睛的不適感。 |
小編提醒:智能電子產品的研發是為了讓我們的生活更美好，享受電子產品的同時，也不要忘記愛護眼睛哦！
END
以上圖片均來自攝圖網
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生命行走在你我掌心，
請小心珍視呵護。
青春承載太多的美麗，
請讓她健康綻放！
>孩子總玩電腦，眼睛問題越來越嚴重，我們應該怎麼做？