「跟你說別吃海鮮了，怎麼總勸不聽！」趙大爺又一次被女兒吼了。

原來，趙大爺延續五六年體檢都被查出尿酸高，並且近2年有痛風急性發作史，但是他總是不在意，痛風發作時，吃點兒止痛藥，照樣大吃大喝毫不忌口。

這不，幾天前老同學給趙大爺寄了一箱大閘蟹，可把他饞壞了，一口氣吃了3個。結果當天晚上大腳指頭關節就熱辣辣地疼，家人趕緊攙扶著他去了醫院。

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對痛風患者來說，貪吃也會讓自己受罪。趙大爺之所以會大腳指頭關節疼痛，正是因為痛風在做怪，而誘發痛風的關鍵在於尿酸。

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尿酸——痛風的源頭

尿酸是由人體的肝臟、骨髓、肌肉等生成，在未經分解的情況下由腎臟、消化器官排出體外。一般正常人的尿酸在血液中應該低於200ml/dl，而尿酸是嘌呤的代謝產物，如果人吃了太多嘌呤含量高的食物或者是腎臟有問題，從而導致尿酸無法排出體外，就會引起血尿酸水平含量增高，引起痛風。

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尿酸升高，會造成哪些危害？

不少人在體檢後發現自己尿酸有所升高，但由於沒有出現任何症狀就不給予重視。不但沒有進行治療，日常還不注重生活方式以及飲食方式，殊不知尿酸升高會給人體帶來危害。

尿酸帶來的傷害，最常見的就是造成人關節疼痛。這是因為大量尿酸結晶沉積在關節腔內，從而引起痛風性關節炎。患者往往會在夜間出現關節疼痛，呈撕裂樣、刀割樣疼痛，伴關節紅腫，局部皮膚溫度升高，嚴重時影響走路。值得重視的是，尿酸升高還會造成腎臟受損。因為尿酸結晶一旦沉積在腎臟中，就會誘著急、慢性尿酸性腎病。一般急性尿酸性腎病患者會出現少尿、無尿、急性腎功能衰竭等症狀，而慢性尿酸性腎病患者會出現夜尿增多、尿比重下降、輕到中度蛋白尿等症狀。

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此外，有大量研究證據表明，高尿酸血症是2型糖尿病、高血壓、心血管疾病、動脈粥樣硬化、腦卒中、外周血管疾病的獨立危險因素。因此，尿酸升高得重視，否則危害人的多種健康。

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一份降尿酸指南送給你

可見，尿酸升高對人的健康是巨大的負面影響，我們要在日常生活中盡可能的學會如何控制自己的尿酸水平。在這裡，一份降尿酸指南送給你們！

1、日常飲食少吃富含嘌呤的食物

尿酸是嘌呤的代謝產物，因此平時大家想要降低尿酸就得注意飲食，盡量避免在一天內攝入過多富含嘌呤的食物，比如海鮮、海帶、動物內臟等。對於尿酸升高的人來說，在飲食上最好以清淡為主，多吃一些新鮮蔬菜和水果，注重營養均衡，例如葷素搭配均衡等。

2、堅持運動鍛煉

運動是生命之本。一般尿酸高的患者往往匯合並其他代謝疾病，比如糖尿病、高血脂等。如果進行劇烈運動就容易導致心肌出血、血壓升高，從而影響健康。因此，對於這類人來說，想要通過運動鍛煉加強身體免疫力以及降低尿酸，不妨可以選擇一些運動強度不大的有氧運動，比如慢跑、打太極等，每次鍛煉30分鐘即可。

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3、注意用藥

一般來說，並非所有尿酸升高的人都要進行藥物治療，藥物治療通常要滿足3個「異常」中的一個，分別是①血尿酸值超過520μmol/L；②血尿酸值在420-520μmol/L之間，沒有心血管疾病且飲食控制半年無治療效果的人；③血尿酸420μmol/L以上，有心血管疾病或心血管危險因素的人。

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服藥降尿酸的人需要了解服藥原則，即要服用最小劑量以及注意服藥時的一些注意時間，比如以下幾點有關藥物的服用注意：

·服用別嘌醇出現皮疹得及時就醫

對於一些服用別嘌醇降尿酸藥物的患者來說，雖然藥物便宜但很有可能會出現過敏反應。因此在服用此藥1-3個月後，一定要多加注意自己身上是否又出現皮疹，一旦發現就得及時停藥並到醫院就診。

·要慎用利尿的降尿酸藥物

對於一些本身患有痛風且合併冠心病或高血壓的人來說，往往需要服用利尿的藥物。要注意的是，如果患者尿酸過高，就得慎用利尿的藥物。

·服用苯溴馬隆一定要多喝水

很多人在服用苯溴馬隆降尿酸時往往會忽略了多喝水的重要性。因為苯溴馬隆是一種強力促進尿酸排泄的藥物，而當人服用後尿酸便會進入尿道，這樣一來容易加重痛風性腎病和尿酸鹽腎結石，所以服用該類藥物就得注意多喝水。

收好這份降尿酸指南，希望能夠幫助大家，盡可能的把尿酸降低！

痛風痛起來，究竟有多災受？評論裡說一下！

參考資料：

1.《尿酸是什麼？尿酸高意味著什麼？馬上給你一個靠譜的答案》.新京報.2018-11-05

2.《80%尿酸是身體「生產」的！超標的人跟著這份指南做就夠了》.生命時報.2019-03-20

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